Riziko vzniku demencie sa zvyšuje s pribúdajúcim vekom. Štúdia zistila, že problémom môže byť aj nedostatok hlbokého spánku.
Vedci odhaľujú, že pravdepodobnosť vzniku demencie u ľudí nad 60 rokov je o 27 percent vyššia, ak stratia len jedno percento hlbokého spánku ročne. Informuje o tom ScienceAlert na základe vedeckej publikácie zverejnenej v časopise JAMA Neurology.
Ide o spánok s pomalými vlnami, čo je tretia fáza ľudského 90-minútového spánkového cyklu. Ten však trvá len približne 20 až 40 minút a je to najpokojnejšia časť samotného spánku človeka. Pri nej sa totiž spomaľujú mozgové vlny a srdcová frekvencia, pričom zároveň klesá krvný tlak.
Štúdia zahŕňala 346 účastníkov a zistila, že percento spánku s pomalými vlnami klesá so starnutím a genetickým rizikom Alzheimerovej choroby. Väčšie zníženie nočného spánku sa zároveň spája práve s výskytom demencie. Okrem toho hlboká fáza nášho nového oddychu zabezpečuje silnejšie svaly, kosti a imunitný systém.
Zároveň je prospešná pre mozog, ktorý je tak pripravený na prijímanie ďalších informácií.
„Spánok s pomalými vlnami alebo hlboký spánok podporuje starnúci mozog viacerými spôsobmi a vieme, že spánok zvyšuje odstraňovanie metabolického odpadu z mozgu vrátane uľahčenia odstraňovania proteínov, ktoré sa hromadia pri Alzheimerovej chorobe,“ povedal neurológ Matthew Pase z Monash University v Austrálii, ktorý sa na štúdii podieľal.
Dodal, že do zverejnenia výsledkov štúdie si neboli istí úlohou spánku s pomalými vlnami pri vzniku demencie. „Naše zistenia naznačujú, že strata pomalých vĺn spánku môže byť modifikovateľným rizikovým faktorom demencie,“ doplnil Pase.
V štúdii sa venovali viac ako trom stovkám účastníkov, ktorí absolvovali dve nočné spánkové štúdie. Na začiatku milénia nemali žiadny záznam o demencii a o 20 rokov neskôr mali skúmaní ľudia viac ako 60 rokov. Výskumníci sledovali vývoj demencie na základe ich hlbokého spánku, ktorý sa menil spolu so starnutím.
Počas 17 rokov sledovania bolo medzi skúmanou vzorkou ľudí zaznamenaných 52 prípadov demencie. Skúmala sa aj súvislosť medzi úrovňou pomalovlnného spánku účastníkov zaznamenanou v spánkových štúdiách a prípadmi demencie.
Zistili, že miera spánku s pomalými vlnami sa u nich znižuje od veku 60 rokov, pričom tento úbytok dosahuje vrchol medzi 75. a 80. rokom života a potom sa vyrovnáva. Celkovo pri porovnaní prvých a druhých štúdií objavili o 27% vyššiu súvislosť medzi horším spánkom a rizikom vzniku demencie.
Zaujímavé je, že nízka úroveň spánku spôsobuje viacero zdravotných problémov, medzi nimi aj kardiovaskulárne ochorenia.
ScienceAlert však upozorňuje, že štúdia ešte vyslovene nedokazuje, že menej spánku s pomalými vlnami spôsobuje demenciu. Možné je tiež to, že úbytok spánku spôsobujú práve procesy v mozgu, ktoré súvisia s demenciou.
Pozri si rozhovor o tom, ako dosiahneš v noci kvalitnejší spánok.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
