Väčšina ľudí zabíja nudu scrollovaním v aplikáciách. Sú však aj omnoho lepšie aktivity, ktoré môžu robiť, aby ju zahnali.
Odkedy má väčšina ľudí smartfóny zabudli sa nudiť. Zábavu a rozptýlenie nosia všade vo vrecku a pri každej voľnej chvíľke po nich môžu siahnuť.
Predstavte si však čakať v rade bez toho, aby ste mohli scrollovať cez aplikácie či šoférovať auto bez vášho vyšperkovaného playlistu.
Ľudia si nudu spájajú s negatívnymi pocitmi a emóciami. Jeden prieskum z roku 2014, ktorý publikoval portál Science, dokonca odhalil, že ľudia by si skôr zvolili náhlu smrť elektrickým prúdom, než aby nemali čo robiť.
Nuda sa vo viacerých prípadoch podobá bolesti, píše CNN. Tá má slúžiť ako signál mozgu, že niečo nie je v poriadku. Podľa kognitívneho neurológa Jamesa Danckerta nuda slúži na to, aby sa človek rozbehol a začal na niečom pracovať.
„Nuda je motivačný stav. Chceš robiť niečo, na čom ti záleží, ale nechceš nič, čo máš momentálne k dispozícii,“ vysvetlil.
Pre portál ponúkol päť rád, ako sa s nudou vyrovnať:
Ľuďom, ktorí sa sťažujú na to, že sa nudia, by sme nemali ponúkať rôzne aktivity. Podľa neurológa sa tento stav spája s pocitom, že človek stráca kontrolu nad svojim životom.
Podobné rady by teda mohol vnímať ako iba prenesenie kontroly na človeka, ktorý mu hovorí, čo má robiť.
Odborník dodal, že ak niekto pociťuje nudu len veľmi zriedka, ponúknutie alternatív mu môže pomôcť. Avšak tým, ktorí ju pociťujú často, to len uškodí.
Aj keď by ste nemali radiť iným, je dobré nechať si poradiť sám od seba. V čase, keď sa nenudíte, si môžete pripraviť zoznam aktivít, povinností a nápadov na projekty, ktoré by ste niekedy v budúcnosti chceli spraviť.
Keď sa budete nudiť, môžete sa na tento zoznam obrátiť a vybrať si niečo, čo vás zabaví.
Mobil plný aplikácií, hier a sociálnych sietí je asi prvou vecou, po ktorej človek siahne, keď má čo i len krátke okno voľného času. To však nie je riešenie.
„Naše telefóny a sociálne siete nie sú riešením našej nudy. V skutočnosti to môžu ešte zhoršiť,“ uviedol Danckert.
Prízvukoval, že používaním telefónov nemá na mysli online vzdelávanie sa pomocou videí či hľadanie komunity a priateľov, ale hovorí o tom bezduchom scrollovaní.
Niektorí ľudia si môžu myslieť, že keď sa nudia, tak to je ideálny čas na kreatívne aktivity. Veľmi sa však mýlia.
Neurológ Danckert nedávno s kolegami vykonali štúdiu, vďaka ktorej zistili, že ak sa človek nudí, je omnoho menej kreatívny.
Ak sa však už dlhodobo venujete kreatívnej činnosti ako hre na hudobný nástroj či maľbe, môže vám to pomôcť.
„Nemyslím si, že by sme mali nudu prijať, ale tiež si nemyslím, že by sme sa ju mali snažiť predbehnúť,“ povedal Danckert.
„Nie je to ani dobré, ani zlé, takže by sme sa to mali naučiť počúvať a zistiť, čo nám v tej chvíli hovorí. Musíme to prispôsobiť a reagovať na to dobrými spôsobmi.“
Medzi aktivity, ktoré dokážu zahnať nudu, treba zaradiť šport, pozeranie filmu, alebo čítanie knihy.
Pozrite si rozhovor s odborníčkami o duševnom zdraví detí:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
