Podľa odborníčky počet chrápajúcich ľudí stúpol aj počas pandémie.
O chrápaní sa hovorí zväčša najmä v spojitosti s mužmi, avšak pravdou je, že rovnako postihuje aj ženy. V každom prípade, spať vedľa chrápajúceho partnera nie je nič príjemné. Tip na to, ako sa ho zbaviť, má odborníčka na spánok, doktorka Sophie Bostock, píše Mirror. Svoj trik odhalila v britskej televíznej šou This Morning.
Podľa odborníčky počet chrápajúcich ľudí stúpol aj počas pandémie. Môže za to málo fyzickej aktivity, menej času stráveného na čerstvom vzduchu a v mnohých prípadoch hrbenie sa nad stolom počas práce z domu. K zhoršeniu stavu výrazným spôsobom napomáha aj pitie alkoholu pred spaním.
Bostocková však pozná síce prekvapivý, no jednoduchý trik, ktorý by mohol pomôcť zmierniť chrápanie. Postačí k tomu obyčajná tenisová loptička. Nie je totiž tajomstvom, že mieru chrápania výrazne ovplyvňuje práve poloha, v ktorej spíme. „Väčšina ľudí si všíma, že chrápanie sa zhoršuje pri spaní na chrbte. V tejto polohe je pravdepodobné, že sa vám otvoria ústa, sánka sa pohne dozadu a stlačí dýchacie cesty, takže svaly v jazyku majú tendenciu sa viac uvoľňovať,“ vysvetlila.
Podľa odborníčky teda na zmiernenie chrápania môže pomôcť čokoľvek, čo znepríjemní spanie na chrbte. Lekárka odporúča prišiť na zadnú stranu pyžama tenisovú loptičku, čo aj spiaceho človeka prinúti otočiť sa na bok. Pre extrémnejšie prípady odporúča tzv. chrániče úst, ktoré zabránia skĺznutiu sánky dozadu.
Zdroj: YouTube/WEIRD WORLD
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
