Prešla si peklom, teraz pomáha druhým. Alica Uchytilová je jednou z peer konzultantiek v Kluboch nezábudka. Sú to ľudia, ktorí sa v minulosti liečili na duševné ochorenia, ale momentálne sú stabilizovaní a sú súčasťou odborného tímu, ktorý spadá pod Ligu za duševné zdravie.
Vlny tepla prechádzajúce hrudníkom, spotené ruky, búšenie srdca, plytké dýchanie a do toho triaška. Prvý panický atak dostala Alica, keď mala 21 rokov. Chodila na vysokú školu, no v tej dobe sa cítila stratená, nevedela, čo ju baví, nemala zdroje, z ktorých by čerpala silu a energiu.
„Chýbal mi zmysel života,“ hovorí dnes už 32-ročná Alica.
Preto sa rozhodla odísť na dobrovoľnícku stáž do Španielska, kde mala manželskému páru vypomáhať so starostlivosťou o turistov. Ubytovaná bola v karavane a hoci pražilo slnko, nemohla sa prestať triasť. Panika, obavy a strach, že zomrie alebo sa zblázni.
„Vydržala som tam asi štyri dni. Každý deň som mala jeden alebo dva panické ataky. Musela som si kúpiť letenku a ísť domov,“ spomína.
Myslela si, že keď sa vráti domov, problémy ustanú. Stal sa však presný opak. Panické ataky sa stupňovali.
„Vedela som, že na svedomí to má psychika, ale najprv som sa dala vyšetriť na všetko, čo mohlo súvisieť s mojím fyzickým zdravím, no povedali mi, že som zdravá ako ryba,“ hovorí mladá žena.
Nedokázala zaspať na viac ako 5 minút, nevedela sa uvoľniť. Celé hodiny mala pocit, že je v kŕči. Zo snov ju budila silná úzkosť.
Neváhala a požiadala o pomoc. Objednala sa ku psychologičke, no odchádzala s negatívnym zážitkom. Prešla ju chuť nielen liečiť sa, ale aj do jedla. Rapídne schudla.
Nakoniec si však našla terapeutku, ktorá jej pomohla.
Okrem nej po jej boku stáli rodičia a stará mama, ktorá na ňu dohliadala. No ani zvyšok rodiny sa jej neotočil chrbtom.
So stigmatizáciou sa stretla až v kolektíve na vysokej škole, kde sa jej jedna spolužiačka vyhýbala. „Dostalo sa k nej, že užívam antidepresíva. Až neskôr pochopila, že sa nie je čoho obávať. Možno len nevedela, ako reagovať. To sa deje často – keď ľudia nevedia, ako reagovať, tak sa situáciám radšej vyhnú,“ priblížila Alica.
Alica však chodí na terapie, aj keď je stabilizovaná a v poriadku. „V súčasnosti to je už 12 rokov. Neskôr sa totiž ukázalo, že tých pomyselných démonov v skrini je viac. Musela som sa naučiť pracovať so svojimi intenzívnymi a nestabilnými emóciami a hypersenzitivitou, s ktorou som sa narodila,“ objasnila.
„Ja som si naozaj prešla peklom. A to neprajem nikomu. Nechcem, aby podobné problémy museli ľudia zažívať do takej hĺbky, ako som to zažívala ja,“ aj z tohto dôvodu sa rozhodla pomáhať druhým.
Alica pôsobí rok ako peer konzultantka v Kluboch Nezábudka. Dávno predtým však robila destigmatizačné aktivity. Následne bola súčasťou občianskeho združenia Psychiatria nie je na hlavu, kde ju oslovili z Ligy za duševné zdravie. Absolvovala mnoho kurzov a praxovala v nemocniciach na psychiatrických oddeleniach.
Zatiaľ čo psychológ má vyštudovanú psychológiu a poskytuje poradenstvo, terapeut ide do hĺbky ľudskej duše. Jeho oblasť je viac špecifická vďaka terapeutickým výcvikom, ktoré trvajú od štyroch do ôsmich rokov.
Alica ako peer konzultantka vystupuje ako podporná súčasť na ceste za duševným zotavením. S klientmi vedie osobné rozhovory, pričom čerpá z vlastných skúseností.
„Podporujeme ich silné stránky, sme tam na to, aby sme ich vypočuli, keď sa niečo deje,“ podotkla.
Kluby Nezábudka sú postavené na kolektívnych aktivitách a fungujú na princípe rovnosti a spolutvorby.
„Nech mi hovoria čokoľvek, nehodnotím to, neodsudzujem, nesúdim,“ poznamenala Alica.
Úlohou peer konzultantov je prostredníctvom dialógu vytvárať bezpečný priestor, vďaka čomu sa ľudia učia prijímať samého seba. V skupinách je tiež prítomný psychológ.
Pôsobia vo viacerých slovenských mestách.
Vítaný je každý, koho zaujíma téma duševného zdravia, prípadne pozná vo svojom okolí niekoho, kto potrebuje podať pomocnú ruku.
„Môžu to byť ľudia, ktorí nikdy neboli u psychológa alebo naopak, majú za sebou aj psychiatrické hospitalizácie. Podmienkou je, že musí ísť o osoby staršie ako 18 rokov,“ vysvetľuje Alica.
Alicu pri práci prekvapilo hlavne to, koľko ľudí v živote nezažilo práve zdravé vzťahy.
„Myslím si, že keď sa človek uzdravuje z duševného ochorenia, tak je kľúčové mať v živote komunitu a zdravé vzťahy,“ hovorí.
Ľudia najčastejšie navštevujú Kluby Nezábudka, pretože sa cítia vo svojich životných situáciách osamelo, hľadajú porozumenie, spôsoby, ako sa uspokojivo socializovať.
„Úzkosti, depresie, vyhorenie, ale chodia k nám aj ľudia, ktorí sa dlhodobo liečia na psychiatrických oddeleniach a stacionároch, v bežnom živote im chýba pocit bezpečia a prijatia - to sú vlastné slová našich členov,“ spomína peer konzultantka.
Podľa jej slov každý človek musí dôjsť do bodu, kedy si povie „dosť“ a rozhodne sa urobiť všetko pre to, aby mu bolo lepšie.
Čím ďalej, tým viac pozoruje fenomén individuálnosti, kedy sa každý orientuje sám na seba.
„Naša spoločnosť je toxická. Dlho pozorujem, že každý si hrabe na svojom vlastnom piesočku a nežijeme v komunite, pričom ľudia už od praveku žili v skupinách. Ľudia si prechádzajú ťažkými obdobiami a často sa stáva, že si to okolie nevšimne. A to je na tom najviac traumatizujúce,“ hovorí Alica.
„Žijeme v rýchlej spoločnosti a rýchlych vzťahoch. Nestíhame sa rozprávať o dôležitých veciach, všetko chceme hneď a rýchlo, zabúdame sa spoznávať,“ doplnila.
Popri mentálnej náročnej práci je však dôležité, aby nezabudla sama na seba. Preto najradšej hrá na ukulele, spieva a venuje sa projektu Náplasť na dušu, ktorý vychádza z jej vlastnej skúsenosti s duševným ochorením. „Tešia ma prechádzky s mojimi psíkmi, milujem umenie a tvorbu, rada trávim čas s ľuďmi a najmä mojou starou mamou,“ prezradila.
Prácu by však nemenila za nič na svete. „Je to práca, ktorú môžem robiť autenticky, môžem byť sama sebou a to je aj pre mňa istým spôsobom liečivé,“ vraví s úsmevom.
„Som v období, keď som za všetko vďačná,“ dodala na záver.
Podporte Deň s Nadáciou Markíza a pomôžte s nami riešiť problémy detskej duše! Pošlite SMS v tvare: DMS (medzera) NADACIAMARKIZA na číslo 877. Hodnota darcovskej SMS správy je 5 € v sieti všetkých operátorov. Zbierka je registrovaná MV SR a realizovaná prostredníctvom DMS systému, ktorý spravuje Fórum donorov. Ďalšie možnosti darovania nájdete na www.nadaciamarkiza.sk. Ďakujeme!
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
