Čistenie zubov je každodennou rutinou, no aj malé chyby môžu viesť k vážnym problémom so zubami a ďasnami. Kozmetický zubár Dr. Sahil Patel vysvetľuje, prečo je večerné čistenie kľúčové, prečo by sme nemali premočiť zubnú kefku a ako správne čistiť zadné zuby bez poškodenia skloviny.
Čistenie zubov patrí medzi základné hygienické návyky, no aj napriek svojej jednoduchosti ho mnohí ľudia nevykonávajú správne.
Kozmetický zubár Dr. Sahil Patel, zakladateľ Marylebone Smile Clinic, upozorňuje na najčastejšie chyby, ktorých sa ľudia pri čistení zubov dopúšťajú.
Tieto návyky môžu viesť k poškodeniu zubov a ďasien, no dobrou správou je, že sa im dá jednoducho predísť.
Jednou z najčastejších chýb je nepravidelné čistenie zubov, pričom večerné čistenie je z pohľadu zdravia najdôležitejšie.
„Čistenie zubov raz denne je bežnejšie, ako si myslíme. Ak už musíte vynechať jedno čistenie, vynechajte to ranné, nie večerné.“ upozorňuje Dr. Patel.
Zubárka a čeľustná ortopedička Jany Linská vysvetlila, že počas spánku sa znižuje tvorba slín, ktoré počas dňa prirodzene pomáhajú čistiť ústa. Ak si večer nevyčistíte zuby, zvyšky jedla zostanú v ústach celú noc a môžu sa rozkladať.
Tento proces vytvára ideálne prostredie pre baktérie, čo zvyšuje riziko vzniku zubného kazu a zápalu ďasien.
Mnoho ľudí sa pri čistení sústredí na predné zuby, ktoré sú viditeľné, no zadné zuby často zostávajú nepovšimnuté. „Odporúčam začať so zadnými zubami, pretože sú náročnejšie na čistenie,“ radí Dr. Patel.
Ak začnete čistiť predné zuby, môže sa stať, že pri zadných stratíte trpezlivosť alebo ich vynecháte. Zadné zuby sú však vystavené najväčšiemu tlaku pri žuvaní a majú viac plôch, na ktorých sa môžu usadzovať zvyšky jedla a povlak.
Nevenovanie dostatočnej pozornosti týmto zubom môže viesť k vážnym problémom, ako sú kazy na ťažko dostupných miestach alebo infekcie ďasien.
Zlozvyk, ktorý si mnohí ľudia ani neuvedomujú, je zvlhčovanie zubnej kefky pred použitím. „Ak si kefku navlhčíte pred nanesením pasty, zriedite ju,“ vysvetľuje Dr. Patel. Zubná pasta má už správne množstvo vlhkosti, aby sa účinne dostala k povrchu zubov.
Keď je kefka mokrá, zubná pasta sa rýchlejšie napení a môže byť skôr vypľutá, čo skracuje čas jej pôsobenia. Správnym postupom je naniesť pastu na suchú kefku a čistiť zuby po odporúčanú dobu dvoch minút, aby zubná pasta mohla splniť svoj účel.
Mnoho ľudí si myslí, že čím silnejšie zuby drhnú, tým budú čistejšie. Opak je však pravdou. „Často vidím ľudí, ktorí držia zubnú kefku v pästi a čistenie vykonávajú s veľkou silou. Takýto prístup poškodzuje zuby aj ďasná,“ varuje Dr. Patel.
Používanie veľkej sily môže spôsobiť mechanické poškodenie skloviny, ktorá chráni zuby pred baktériami. Okrem toho môže dôjsť k podráždeniu alebo ustupovaniu ďasien, čo môže odhaliť citlivé zubné krčky a zvýšiť riziko bolesti.
Ak si všimnete, že štetiny vašej kefky sú rozstrapkané alebo zdeformované, je to jasný znak, že na čistenie vyvíjate príliš veľký tlak.
Dr. Patel odporúča pri čistení zubov používať jemný tlak a sústrediť sa na systematický postup. Ideálne je začať zo zadných zubov a postupovať dopredu, pričom každému zubu by ste mali venovať dostatok času.
Dôležité je používať zubnú kefku s mäkkými štetinami, ktoré nepoškodzujú ďasná, a pastu s obsahom fluoridov pre posilnenie skloviny.
Zubná hygiena nie je iba o estetike, ale aj o prevencii vážnych zdravotných problémov. Zavedením správnych návykov a vyhýbaním sa týmto častým chybám môžete zabezpečiť zdravie vašich zubov na dlhé roky.
Ako zdôrazňuje Dr. Patel, starostlivosť o zuby nemusí byť zložitá, no vyžaduje si pravidelnosť a pozornosť k detailom.
Zubný kaz a zubný povlak patria medzi najčastejšie problémy, ktoré trápia náš chrup. Tejto téme sme sa venovali aj v Teleráne:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
