Dobiehanie spánku cez víkendy by podľa zistení vedcov mohlo znížiť riziko srdcových chorôb až o 20 percent.
Nedostatok spánku je spájaný s množstvom zdravotných problémov vrátane zvýšeného rizika srdcových ochorení. Najnovší výskum však naznačuje, že doháňanie spánku počas víkendu by mohlo pomôcť a riziko tohto druhu ochorení zmierniť, píše Health.com.
Výskumníci hodnotili údaje od asi 91-tisíc respondentov, pričom 22 percent z nich bolo považovaných za ľudí s nedostatkom spánku. To znamená, že spali počas pracovných dní v týždni menej ako sedem hodín za noc.
Všetkých respondentov rozdelili následne do štyroch skupín na základe toho, koľko hodín spánku, ktorým dobiehali týždenný deficit, mali v rámci víkendu. Prvá skupina nespala počas víkendu vôbec, a posledná, štvrtá, spala v rámci dvoch voľných dní až o 16 hodín naviac.
V priebehu takmer 14-ročného pozorovania výskumníci zistili, že účastníci, ktorí mali najviac takéhoto víkendového spánku, mali menšiu pravdepodobnosť vzniku srdcových ochorení ako tí, ktorí ho mali najmenej alebo žiadny.
Dobiehanie spánku cez víkendy podľa ich zistení môže celkovo znížiť riziko srdcových chorôb až o 20 percent.
„Súvislosť sa stáva ešte výraznejšou medzi jednotlivcami, ktorí majú pravidelne nedostatočný spánok počas pracovných dní,“ uviedol vo vyhlásení Yanjun Song, spoluautor štúdie.
Odborníci napriek zisteniam varujú, že nie je dobré spoliehať sa len na víkendový spánok. Pravidelný nedostatok spánku má zlý vplyv nielen na zdravie nášho srdca, ale aj na širokú škálu iných možných zdravotných komplikácií.
„V tele je toľko funkcií, ktorých sa zdravý spánok dotýka, že víkendový regeneračný spánok síce môže pomôcť s niektorými, ale nie so všetkými,“ povedal Michael Grandner, docent a riaditeľ programu výskumu spánku a zdravia na univerzite v americkej Arizone.
Tak ako nie je dobrý nedostatok, škodlivý môže byť aj jeho nadbytok. Nadmerné množstvo spánku môže byť podľa vedcov spojené s rovnakými stavmi, ako pri jeho nedostatku. Ide o ochorenia, ako sú cukrovka, obezita a srdcové choroby.
Nepravidelný spánkový režim počas týždňa je tiež spojený s vyšším rizikom vysokého krvného tlaku.
Slováci trpia nedostatkom kvalitného spánku:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
