Dostatočný spánok počas noci je pre naše zdravie mimoriadne dôležitý. Čo sa však týka mozgu, nie je dôležitá len dĺžka spánku, ale aj poloha, v ktorej spíme. Tvrdí to najnovšia štúdia.
Nedávna štúdia naznačuje, že spánok na chrbte môže súvisieť so zvýšeným rizikom vzniku Alzheimerovej choroby a iných ochorení mozgu, píše Health.com.
„Výskum poukázal na veľkú súvislosť medzi spánkom na chrbte a neurodegeneráciou. Dokázať ešte treba, či ju aj priamo spôsobuje,“ povedal hlavný autor štúdie Daniel J. Levendowski.
Nejde o prvé tvrdenie vedcov, ktoré poukazuje na súvis medzi spánkom na chrbte a vyšším rizikom Alzheimera či podobných ochorení.
Na spojenie poukázali už v roku 2015, keď mal experiment na myšiach, ktoré spali na chrbte, dokázať, že to prispievalo k ich neurodegenerácii.
Levendowski a jeho kolegovia v roku 2019 skúmali toto prepojenie na vzorke 45 ľudí s neurodegenratívnym ochorením, teda takým, ktoré postupne spôsobuje problémy s mentálnym fungovaním či pohybom. Tu sa ukázalo, že spánok na chrbte počas noci mal súvis so spomínanými zdravotnými ťažkosťami.
Pri najnovšej štúdii svoju vzorku zväčšili. Zúčastnilo sa jej 100 zdravých ľudí, ktorí slúžili ako kontrolná skupina, a 200 účastníkov s miernou kognitívnou poruchou, progresívnou supernukleárnou obrnou a Alzheimerovou chorobou.
Účastníkov pozorovali v ich domácom prostredí počas spánku pomocou špeciálneho zariadenia. To sledovalo, koľko hodín počas noci strávili v polohe na chrbte.
Výsledky ukázali, že účastníci so spomínanými ochoreniami spali na chrbte počas noci viac ako dve hodiny oveľa častejšie ako tí, ktorí boli zdraví.
„Táto štúdia poskytuje ďalšie dôkazy o relatívne silnom spojení medzi spánkom na chrbte a neurodegeneráciou,“ uviedli autori.
Spánok na chrbte môže byť podľa Levendowskeho škodlivý pre zdravie mozgu z dôvodu, že vedie k stavom, ktoré znižujú schopnosť tela účinne odstraňovať neurotoxíny.
Tie produkuje mozog počas dňa a v spánku sa zvyčajne vyplavujú, pričom mozog s nimi naloží ako s odpadom. Proces však začína byť s pribúdajúcim vekom menej efektívny a spánok na chrbte ho má ešte viac spomaľovať.
Navyše, podľa Levendowskeho spánok na chrbte môže zhoršiť spánkové apnoe, ktoré ho narúša a vedie k ešte väčšiemu hromadeniu toxínov.
„Náš výskum teda naznačuje, že neefektívne odstraňovanie neurotoxínov v dôsledku spánku na chrbte počas mnohých rokov môže prispieť k neurodegenerácii,“ uviedol výskumník.
Lewendovski a tím vedcov však dodávajú, že na potvrdenie či vyvrátenie výsledkov sú potrebné ešte ďalšie výskumy.
Slováci podľa odborníkov trpia nedostatkom kvalitného spánku:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
