Zrejme nikoho neprekvapí, že pravidelný spánkový režim je zdraviu prospešný. Niekedy však môže plány v posteli skrížiť nečakaná realita. Mnohí chcú potom spánok dohnať cez víkend. Vedci sa pozreli na to, či je to dobrý nápad.
Víkend strávený v posteli po náročnom týždni s nedostatkom spánku. Nový výskum naznačuje, že to je pre zdravie ľudí prospešnejšie, ako sa vôbec nesnažiť zameškaný spánok dohnať.
Nedostatok spánku sa totiž spája s rizikom vzniku srdcových ochorení. Tí, ktorí potom spia cez víkend viac, majú toto riziko až o 19 percent nižšie.
„Táto súvislosť je ešte výraznejšia u osôb, ktoré počas pracovných dní majú nedostatok spánku úplne bežne,“ uviedol spoluautor výskumu Yanjun Song z nemocnice v Peking, píše CNN.
Abstrakt tohto výskumu bol odprezentovaný na výročnom kongrese Európskej kardiologickej spoločnosti začiatkom septembra.
Autori pracovali s údajmi 90 903 účastníkov štúdie UK Biobank, ktorá sledovala zdravotný stav viac ako 500-tisíc ľudí v Spojenom kráľovstve zvyčajne vo veku od 40 do 69 rokov.
Údaje o množstve spánku neustále merali hodinky.
Zaznamenaná aktivita delila ľudí do štyroch skupín. Od tých, ktorí si nedostatok spánku kompenzovali počas víkendov najmenej až po tých, ktorí si ho kompenzovali najviac.
Daných účastníkov sledovali v priemere takmer 14 rokov.
Dospeli k záveru, že skupina s najväčšou mierou kompenzácie spánku počas víkendov má o 19 percent nižšiu pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení ako skupina, ktorá si spánok kompenzovala najmenej.
Vedci v tejto súvislosti hovoria o rôznych srdcových ochoreniach, infarkte i mozgovej príhode.
„Aj keď štúdia má určité obmedzenia, napríklad to, že sa zameriava výlučne na populáciu Spojeného kráľovstva, jej výsledky zdôrazňujú negatívny vplyv chronickej spánkovej deprivácie na kardiovaskulárne zdravie,“ uviedla leikárka Nieca Goldbergová, ktorá sa na výskume nepodieľala.
Nič sa nemení na tom, že pre optimálne zdravie srdca je najlepší pravidelný spánok každý deň v týždni bez rozdielu.
Pozrite si vstup z Telerána o tom, ako má spánok vplyv na náladu i dĺžku života:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
