Neberte antibiotiká zbytočne a nejedzte príliš často červené mäso. Aj toto odporúčajú výskumníci, ak chcete čo najviac predchádzať vzniku rakoviny.
Ako informuje britský Daily Mail, nová výročná správa Americkej asociácie pre výskum rakoviny sa venovala alarmujúcemu stúpaniu počtu ochorení na rakovinu u mladých ľudí.
Na základe toho sa pustili do skúmania a vymenovania príčin, ktoré sa na jej vzniku podieľajú, a tiež následne navrhnutia spôsobov, ako tomu predchádzať.
Predpokladá sa, že rakovina je kombináciou génov, ale aj prostredia, v ktorom človek žije. Vedci uviedli, že až 40 percent prípadov sa dá spojiť so šiestimi rizikovými faktormi.
Čo sa týka mladých ľudí, patria medzi nich nezdravá strava, obezita, chemické látky v životnom prostredí, antibiotiká, alkohol a sedavé zamestnanie a s ním súvisiaci nedostatok pohybu.
Nedostatok čerstvých produktov, príliš veľa červeného mäsa a množstvo spracovaných potravín. Takto identifikovali odborníci problematické stravovanie, ktoré vytvára živnú pôdu pre vznik rakoviny.
Podľa nich by sme červené mäso mali jesť maximálne trikrát týždenne a spracované výrobky, ako sú párky alebo salámy, či slanina, vyhodiť z jedálnička úplne.
Rovnako je tak dobré obmedziť na minimum aj konzumáciu sladených nápojov. Tie sú najčastejšie spájané s rakovinou pečene, čriev, ale aj s cukrovkou.
Správa dodala, že práve strava je hlavným faktorom, ktorý má vplyv na vznik rakoviny.
S nadváhou, ktorá je naviazaná na konzumáciu ultraspracovaných potravín vrátane sladených nápojov, je spojených až 15 druhov rakoviny. Od rakoviny krvi, cez rakovinu mozgu, až po rakovinu močového mechúra.
Účinným spôsobom, ako znížiť riziko ich vzniku, je tak zhodenie kilogramov. To môžete nielen zmenou jedálnička či pohybom, ale v prípade, že sa vám nedarí schudnúť pre iné zdravotné ťažkosti, účinný sa podľa správy asociácie ukázal aj operačný zákrok.
Riziko vzniku až šiestich druhov rakoviny významne podporuje nadmerná konzumácia alkoholu.
Ten na každú časť tela pôsobí inak, no vo všeobecnosti môže zvyšovať riziko rakoviny tak, že sťažuje reakciu buniek na rôzne poškodenia a zmeny. To následne zvyšuje pravdepodobnosť ich mutácie na rakovinové bunky.
Zároveň alkohol opotrebováva bunky v našich ústach, pre čo sa stávajú priepustnejšie pre karcinogénne chemické látky, napríklad aj cigaretový dym.
S pohybovými aktivitami treba začať už v útlom veku. Či už ide o bicyklovanie, hranie sa na preliezkach alebo prechádzky v lese, to všetko môže dopomôcť k tomu, aby u človeka v dospelosti neprepukla rakovina.
Agentúra uvádza, že dospelý človek by mal týždenne venovať aspoň 150 minút stredne intenzívnej aktivite, ako je beh, plávanie alebo iný šport, a následne si dvakrát v týždni posilňovať, či už s vlastnou váhou alebo činkami.
Za nárastom rakoviny u mladých ľudí sú aj iné zdravotné ťažkosti, s ktorými sa spája nadmerné užívanie antibiotík. Ich dlhodobé užívanie totiž narúša fungovanie tráviaceho systému, čo umožňuje rakovine ľahšie sa usádzať v črevách.
Správa poukázala aj na vplyv vynechania očkovania proti papilomavírusu, nákazlivému pohlavnému ochoreniu, ktoré je spojené s rakovinou krku, hrdla, ale aj úst či maternice.
Pre dospievajúcich je k dispozícii množstvo druhov očkovaní, ktoré preukázateľne zamedzujú vzniku tohto ochorenia a následne aj rakoviny.
Správa Americkej asociácie pre výskum rakoviny zdôraznila aj nepriaznivý vplyv látok v ovzduší. Tie presne nedefinovala, no v minulosti Národný inštitút pre rakovinu spájal napríklad pitnú vodu s rakovinou hrubého čreva a konečníku, lebo sa v nej objavujú dusičnany a iné chemické látky.
Riaditeľka Margaret Fotiová vyvracia tvrdenie, že vzniku rakoviny sa nedá zabrániť. Hovorí, že snaha o prevenciu a dodržiavanie rád naozaj funguje. Stačí pritom pár malých zmien životného štýlu a ochoreniu sa v mnohých prípadoch dá zabrániť.
Odborníci si posvietili na spojitosť medzi rakovinou a používaním mobilov:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
