Sú sladké, šťavnaté a sýte. No okrem toho majú aj množstvo zdravotných benefitov.
Hrušky obsahujú množstvo vitamínov a minerálov a sú skvelým zdrojom vlákniny. Londýnska odborníčka na výživu Lily Soutter tiež uvádza, pri akých ťažkostiach nám môžu významne pomôcť, píše Mirror.
Vďaka vysokému obsahu vlákniny sú pre naše trávenie hrušky veľmi prospešné. „Konzumácia vlákniny je kľúčová pre zdravie tráviaceho traktu a prevenciu zápchy,“ povedala špecialistka na výživu.
Navyše, obsahujú aj vysoké množstvo vody, až 84 percent, takže pomáhajú aj pri udržiavaní dostatočnej hydratácie.
Niektoré druhy ovocia môžu odrádzať tým, že sú síce chutné a sladké, no pri konzumácii väčšieho množstva sú aj dosť kalorické. A tak sa im pri chudnutí radšej vyhýbame.
Čo sa však týka hrušiek, s nimi tento problém nie je. „Nielen, že skvele chutia, ale sú aj výborným nízkokalorickým doplnkom pri akejkoľvek diéte,“ uviedla Soutter.
„Hrušky sú skvelým zdrojom polyfenolov vrátane flavanoidov. Sú tiež zdrojom vitamínu C, ktorý pôsobí ako antioxidant,“ hovorí Soutter.
Dodáva, že hoci je potrebný ďalší výskum, doterajšie naznačujú, že strava s vysokým obsahom ovocia a zeleniny, bohatá na antioxidanty, má protirakovinové účinky.
Hrušky sú skvelé aj vďaka fruktóze. „Zaujímavé je, že potraviny bohaté na fruktózu nezvyšujú hladinu cukru v krvi tak rýchlo ako glukóza,“ hovorí odborníčka.
Podľa jej slov tiež minimalizujú aj riziko jeho poklesu, čo je spojené s konzumáciou potravín s vysokým obsahom cukru, teda sladkostí či sladených nápojov.
„To znamená, že sú skvelým sladkým občerstvením na vyrovnanie hladiny cukru v krvi,“ dodala Soutter.
„A čo viac, vysoký obsah vlákniny v hruškách zabezpečuje pomalé a trvalé uvoľňovanie cukru do tela a mozgu,“ dodáva.
Hrušky sú skvelým zdrojom vitamínov a minerálov. Okrem spomínaného vitamínu C obsahujú napríklad aj draslík, ktorý prospieva srdcu.
Pozitívny vplyv majú aj na hladinu cholesterolu.
Toto ovocie obsahuje aj vitamín K, ktorý je nevyhnutný pre dobré krvné zrážanie.
Pochváliť sa môžu aj obsahom železa, ktoré je potrebné pre tvorbu červených krviniek, horčíka, potrebného pre správny srdcový rytmus, a medi, ktorá prospieva imunite, ale aj vlasom a koži.
Páleničiari do sezóny vstupovali s nádejami. Ukázalo sa však, že páliť zatiaľ nie je čo:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
