Ľudia sa podelili o aktivity, ktoré im dokážu zlepšiť deň a tým aj pocit šťastia. Niekto odporúča obmedziť čítanie správ na internete, iný zas venovať sa koníčku, ktorý robil váš blízky.
Zlepšiť si kvalitu životu a byť šťastnejší je popri všetkých povinnostiach náročná úloha. Niekedy pomáha eliminovať alebo odstrániť aktivity či veci, ktoré na vás vplývajú negatívne. Ďalší prístup, ktorý môžete zvoliť je proaktívny - zaradiť do svojej rutiny drobnosti, ktoré vám okamžite zlepšia náladu.
Portál HuffPost sa pýtal čitateľov, čo im pomáha zlepšiť si deň a nestojí ich to veľa námahy. Tu sú ich najčastejšie odpovede.
Aspoň raz denne zavolajte niekomu blízkemu. Aj keď budú vaše rozhovory o banálnych veciach, zlepší vám to náladu a najmä to utuží vzťah s danou osobou.
Keď idete spať, dajte spať aj svoj telefón. Pred spaním hodinu nepoužívajte elektroniku.
Začnite viac premýšľať nad tým, čo máte radi na svojom partnerovi namiesto toho, aby ste analyzovali, čo vás rozčuľuje. Zmení to váš vzťah k lepšiemu a môžete byť vďaka tomu šťastnejší.
Ďalším zaujímavým tipom je na konci vety dodať: „A je to v poriadku.“ Nestihli ste kúpiť letenky na dovolenku? Povedzte si, že je to v poriadku. Namiesto neustálych výčitiek a stresovania, si tak uvedomíte, že so všetkým sa viete popasovať.
Vyskúšajte nové voňavky či kozmetiku. Skúmajte, ktoré vône sa vám páčia a robte to, aj keď ste celý deň doma. Pomáha tiež rutinná každodenná starostlivosť o pleť či telo. Pre mnohých je to príjemná a relaxačná aktivita a nemusí trvať dlho.
Dajte sa na koníček, ktorému sa venoval váš blízky. Zachováte si na neho pamiatku a naučíte sa niečo nové.
Iní zas radia viac sa chváliť a nečakať ocenenie od druhých, či každý týždeň ísť na malú túru alebo výlet.
Obmedzte čítanie správ. Jeden z čitateľov radí držať sa pravidla sledovať online správy maximálne dvakrát denne. Hovorí, že má vďaka tomu lepšie duševné zdravie.
Na našu náladu má vplyv aj spánok. Viac o tom porozprávala spánková poradkyňa Zuzana Guzmická:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
