Čo je to šťastie a ako ho dosiahnuť? Túto otázku si ľudia kladú zrejme už dlho a pre každého môže znamenať niečo iné. Veda však ponúka univerzálnu odpoveď, v ktorej si šťastie môže nájsť každý.
Harvardská univerzita skúma ľudské šťastie už od roku 1938. Ide pravdepodobne o najdlhšie trvajúcu štúdiu na svete. Jej súčasný riaditeľ psychiater a psychoanalytik Robert J. Waldinger pre CNN hovorí, že sa potvrdzuje, že kľúčom k šťastnému životu sú vzťahy.
„Zistili sme, že dôležité je zostať v aktívnom spojení aspoň s niekoľkými ľuďmi, pretože všetci potrebujeme pocit spojenia s niekým, keď prechádzame životom,“ vysvetlil Waldinger.
Ďalším zaujímavým zistením štúdie je, že ľudia, ktorí udržiavajú kontakty s druhými, žili dlhšie a mali aj lepšiu fyzickú kondíciu, ako tí, ktorí žijú izolovane.
V čom teda spočíva prínos vzťahov? „Najlepšie údaje, ktoré máme k dispozícii a ktoré potvrdzujú aj iné štúdie, sa týkajú stresu a zmierňovania stresu,“ hovorí psychiater.
„Ak sa mi dnes stane niečo nepríjemné, doslova cítim, ako sa moje telo naštartuje do režimu boja alebo úteku. To nie je problém, to je normálna reakcia. Ale to, čo máme robiť, je vrátiť sa do rovnováhy, keď stres pominie. Ak môžem ísť domov a posťažovať sa manželke alebo zavolať priateľovi, doslova cítim, ako sa moje telo upokojuje,“ vysvetľuje Waldinger.
Pokračuje, že to ešte neznamená, že introverti a nezadaní sú odsúdení na krátky a nešťastný život. „Stačí mať jedného alebo dvoch dobrých priateľov, niekoho, na koho sa môžete spoľahnúť,“ dodáva.
Odborníci tiež tvrdia, že súčasťou dobrého života je aj telesné zdravie. Netreba preto zabúdať na základy: dostatok pohybu, boj proti obezite a obmedziť alkohol a iné drogy.
Psychiater tiež radí, že o svoje vzťahy sa dá aktívne snažiť a pracovať na nich.
„Ak máte pocit, že vo svojom živote nemáte dostatok ľudí, s ktorými by ste boli spojení, môžete podniknúť aktívne kroky na nadviazanie väčšieho počtu vzťahov, aby ste do svojho života priviedli viac ľudí,“ odporúča Waldinger.
Druhý spôsob je zvýšiť kvalitu existujúcich vzťahov. „V našej štúdii sme zistili, že ľudia, ktorí každý deň podnikajú malé kroky, aby zostali v kontakte a nadviazali s ľuďmi kontakt, sú ľudia, ktorí si udržiavajú silné vzťahy,“ vysvetľuje.
Stačí podľa neho, ak každý deň napíšete jednu správu niekomu blízkemu a občas idete na prechádzku, kávu či obed.
Upozorňuje, že vzťahy zvyknú ochladnúť potom, čo máme pocit, že sa ten druhý zmenil. Vtedy treba byť podľa odborníka zvedavý a snažiť sa toho druhého pochopiť.
„Umožní vám to tiež dozvedieť sa viac o tom, prečo rozmýšľa tak, ako rozmýšľa. To je obzvlášť dôležité v súčasnosti, keď sme od seba tak veľmi vzdialení,“ konštatuje.
Niekedy si partnerské vzťahy prechádzajú krízou. Pozrite sa, kedy ide už o toxické vzťahy, ktoré treba ukončiť:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
