Valentín môže byť pre páry oslavou ich vzťahu, no môže aj prehĺbiť napätie. Otázka lásky je totiž veľmi komplikovaná a páry na nej musia aktívne pracovať. Psychologička a vzťahová poradkyňa nám vysvetlila, čo sa s nami deje, keď sa zaľúbime a čo musíme robiť, aby sme nestratili partnera či partnerku.
Deň svätého Valentína (14. februára) sa taktiež označuje ako deň zaľúbených.
Začal ako kresťanská oslava martýra Valentína, no neskôr sa pomocou ľudových tradícií premenil na sviatok milencov, párov a romantiky. Tradícia v tento deň a večer vyháňa páry do reštaurácií, kín či na výlety.
V dnešných dňoch je však pre niektorých ľudí ťažké veriť na lásku, ktorá by hory prenášala a trvala navždy. Tento pesimizmus môže taktiež o svoje čaro pripraviť aj oslavu lásky.
„Valentín je dvojsečná zbraň – pre niektoré páry je to príležitosť prehĺbiť blízkosť, pre iné vytvára tlak,“ uviedla psychologička a vzťahová terapeutka Ivana Čergeťová. Romanticky významné dni podľa nej môžu podčiarknuť aktuálny stav vo vzťahu.
„Ak je vzťah pevný, Valentín ho môže posilniť. Ak je v ňom napätie, môže ho zvýrazniť,“ ozrejmila. Pre páry je podľa nej dôležité komunikovať o tom, čo od tohto sviatku očakávajú.
Podľa jej názoru je láska „vedomé rozhodnutie a zároveň komplexný psychologický, biologický a sociálny fenomén, ktorý presahuje čisto romantické cítenie“.
Z pohľadu neuropsychológie ide o kombináciu vášne, intimity a záväzku.
„Láska nie je len emócia, ale aj aktívne rozhodnutie, ktoré si vyžaduje starostlivosť a vedomú investíciu,“ dodala Čergeťová. Prirovnala ju k ohňu, ktorý treba udržiavať, aby nevyhasol.
Okrem tej, ktorá je biologicky podmienená, teda tej medzi napríklad matkou a dieťaťom, môže vzniknúť aj medzi dvoma ľuďmi, ktorí sa kedysi nepoznali. „Tá je formovaná skúsenosťou, hodnotami a vzájomnou interakciou medzi partnermi,“ vysvetlila psychologička.
Lásku však musíme odlišovať od prvotného zaľúbenia. To odborníčka popisuje ako chemickú búrku, ktorá je naviazaná na dopamín a hormón oxytocín, ktoré spôsobujú eufóriu a pripútanie.
„V tejto fáze ide o idealizáciu partnera, kde viac vnímame podobnosti než rozdiely,“ dodala Čergeťová. Dá sa teda povedať, že sa na potenciálneho partnera v tom čase dívame cez ružové okuliare.
Láska, ktorá pretrváva, je podľa nej skôr stabilné spojenie. Okrem vyplavovania hormónov ju kontroluje aj vedomé rozhodnutie spojené so spoluprácou partnerov.
„Ak je zaľúbenie ohňostroj, láska je skôr dobré víno, ktoré zreje časom a získava hĺbku,“ poznamenala vzťahová poradkyňa.
I keď sa nám môže zdať, že čoraz viac ľudí sa rozvádza a pravá láska neexistuje, odborníčka tvrdí, že láska môže pretrvať. Mení sa však jej charakter.
„Páry, ktoré spolu zostávajú desiatky rokov, často vykazujú vzájomný rešpekt, emocionálnu inteligenciu a schopnosť prispôsobovať sa zmenám,“ povedala.
Partneri spolu podľa nej môžu zostať iba zo zvyku, a to aj keď sa medzi nimi vytratí blízkosť a neprichádzajú nové podnety. „No ak sa vzťah vedome buduje, môže byť hlboký a naplňujúci aj po desaťročiach,“ dodala.
Nie každý vzťah však vydrží a jeho koniec môže viesť k pocitu, ktorý poznáme ako zlomené srdce.
„Rozchod aktivuje tie isté mozgové centrá ako fyzická bolesť,“ vysvetlila Čergeťová.
„Preto zlomené srdce doslova bolí. Okrem toho dochádza k zníženiu dopamínu a sérotonínu, čo môže viesť k depresívnym stavom, úzkosti či dokonca abstinenčným príznakom podobným drogovej závislosti,“ doplnila.
Absencia lásky môže však trápiť aj tých, ktorí sú už dlhodobo sami. Dôvody na ich samotu môžu byť podľa psychologičky rôzne. Buď odmietajú robiť kompromisy a sú príliš vyberaví, chýba im prostredie, v ktorom by sa zoznámili s novými ľuďmi, alebo majú strach zo zraniteľnosti a sklamania.
Netreba sa však vzdávať. Vzťahová poradkyňa radí slobodným ľuďom, aby boli aktívni, rozšírili svoje sociálne okruhy a dokonca aj skúsili zoznamky.
„Dôležité je aj pracovať na sebaláske a otvorenosti, pretože sebavedomí ľudia priťahujú partnerov viac než tí, ktorí vysielajú signál zúfalstva alebo rezignácie,“ poznamenala.
Ak sa ľuďom aj podarí nájsť niekoho, s kým si vedia predstaviť vzťah, môžu byť neistí v tom, čo majú robiť.
„Univerzálny manuál neexistuje, ale výskumy naznačujú, že zdravé vzťahy prechádzajú fázami – od poznávania cez prehlbovanie intimity až po stabilitu,“ uviedla Čergeťová.
Treba podľa nej nájsť ideálnu strednú cestu a vyhýbať sa ako rýchlym skokom, tak aj dlhému stagnovaniu. „Dôležité je komunikovať očakávania a sledovať, či sa vzťah vyvíja vzájomne uspokojivým smerom,“ dodala.
Dôležitou otázkou vo vzťahoch je aj intimita a pohlavný styk. „Sex nie je jediným pilierom vzťahu, ale je kľúčovým faktorom intimity,“ tvrdí vzťahová poradkyňa.
Ak páry nemajú intímne spojenie, môže to viesť k ich emocionálnemu odcudzeniu a frustrácii. Pokiaľ však ani jeden z nich nemá o sex záujem a tieto potreby medzi sebou komunikujú, „môže vzťah fungovať aj bez sexu,“ dodala odborníčka.
Slováci sa už chystajú na Valentína. O prípravách kvetinárov sa dozviete v reportáži nižšie:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
