Chronický stres sa týka značnej časti slovenskej populácie. Podľa prieskumu od agentúry FOCUS až jedna tretina Slovákov zažíva stres vo vysokej frekvencii niekoľko krát za týždeň alebo aj niekoľkokrát denne. Ako zistiť, či chronickým stresom trpíte a ako sa ho zbaviť prezradí všeobecná lekárka Zuzana Pitoňáková.
Stres sa častokrát opisuje negatívne, ale je to prirodzená reakcia organizmu na hrozbu. Akútny stres je krátkodobá reakcia na bezprostrednú hrozbu, no problémom je, keď človek takéto situácie zažíva príliš často. Vtedy už hovoríme o chronickom strese.
„Chronický stres prichádza plíživo,“ hovorí lekárka. Medzi jeho príznaky patria časté zmeny nálad, podráždené správanie, únava, tráviace ťažkosti, bolesti hlavy a aj iné závažné zdravotné problémy.
Podľa agentúry FOCUS sú najčastejšími spúšťačmi stresu pracovné alebo školské povinnosti, zdravotná situácia a partnerské aj rodinné vzťahy.
Ak zistíte, že trpíte chronickým stresom je dôležité zistiť, čo vám stres spôsobuje. Následne lekárka odporúča športové aktivity na odbúranie stresu.
„Pri športe telo aktívne vyplaví stresové hormóny, ktoré sa v tele nakumulovali,“ vysvetľuje.
Doktorka neodporúča stres odstraňovať akýmkoľvek návykovým správaním, ako napríklad fajčenie, pitie alkoholu, či prejedanie sa.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
