Zatieňovať a vetrať by sme mali najmä v skorých ranných hodinách a vtedy, keď v spálni nikto nie je.
Nechuť do práce, malátnosť, únava, vyčerpanosť a bezsenné noci. Horúčavy dávajú nášmu organizmu poriadne zabrať. Studená sprcha či ľadový nápoj síce možno osviežia, no môžu na našom tele urobiť viac škody, ako osohu.
V takýchto horúčavách má asi väčšina z nás chuť hodiť sa do studeného bazéna alebo si na seba pustiť ľadovú sprchu. Radikálne ochladzovanie však môže zapríčiniť zdravotné komplikácie.
„V takomto období je skôr vhodnejšie oplachovať sa nie studenou vodou, ale oplachovať sa vodou, ktorá je taká primeraná, aby mala teplotu toho ľudského tela. Aby to telo ani neochladila, ale ani nezohriala," radí dermatovenerologička Gabriela Kolátorová.
Pozor aj na príliš silný ventilátor či klímu. „Vytváranie nejakého prievanu za prítomnosti osôb môže mať tiež negatívne dopady na organizmus. Sú to väčšinou bolesti hlavy, reumatické potiaže, bolesti kĺbov, svalov, zápaly spojoviek a tak ďalej," upozorňuje hygienička Elena Lazarová.
Neplechu narobí aj prílišné ochladzovanie zvnútra. Lekári radia skôr vlažné, ba až teplé nápoje. Studené totiž naše bunky nie sú schopné vstrebať a tak si ich organizmus musí najskôr ohriať. To ho stojí energiu. A aby toho nebolo málo, v lete trpí aj naša koža. V kožných ambulanciách sa to hemží zapareninami.
Ďalšou letnou nástrahou sú bezsenné noci. Náš organizmus je totiž prehriaty, čo sa prejavuje nervozitou, bolesťou hlavy či prehriatím nervového systému. Lekári radia vytvoriť si v spálni vhodné a najmä telu prospešné podmienky.
„Či už zatieňovaním, alebo vhodným vetraním v období, keď ešte nie je taká horúčava, čiže väčšinou v noci, zvlhčovaním ovzdušia, správnym používaním klimatizačných zariadení," dodáva Lazarová.
Ale pozor na to, že teplota v spálni by nemala byť nižšia ako šesť stupňov Celzia oproti vonkajšiemu prostrediu. Na internete nájdete rôzne rady, od plachiet a obliečok v mrazničke, cez vlažnú sprchu pred spaním. Zatieňovať a vetrať by sme mali najmä v skorých ranných hodinách a vtedy, keď v spálni nikto nie je.
Viac v reportáži Henriety Hajtovej:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
