Čistenie zubov neslúži len na to, aby ste ich mali biele. Omnoho dôležitejšie je zdravie ústnej dutiny. Ako si ich však máme umývať správne?
Na to, aby ste si zachovali zdravé zuby a ústnu dutinu, potrebujete iba štyri veci, píše CNN.
V prvom rade by ste si mali zuby čistiť dvakrát denne, najlepšie ráno a večer. Následne by ste aspoň raz denne mali použiť zubnú niť.
Ďalšími dvoma zásadnými pravidlami je zdravá strava a pravidelné návštevy zubára.
Zuby si podľa hovorcu Americkej asociácie zubárov Matthewa Messina neumývame len pre to, aby boli biele a aby sme mali svieži dych.
V prvom rade ide o prevenciu ochorenia ďasien a zubných krčkov. Tie sa podľa profesorky a prodekanky klinických záležitostí a odbornej praxe Michaely Gibbs môžu spájať so zdravotnými dopadmi na iné časti tela.
Aký je však správny postup pri umývaní zubov, aby sme týmto ochoreniam predišli? Cieľom je kontrolovať baktérie v ústnej dutine.
Baktérie na zuboch spaľujú cukry a produkujú kyselinu, ktorá rozpúšťa zubnú sklovinu. Oslabená sklovina nakoniec spôsobuje kazy.
Ako prvú by ste mali použiť zubnú niť. Pomocou nej odstránite zvyšky medzi zubami. Následne použijete kefku na odstránenie tejto špiny z povrchov.
Je dôležité kombinovať oboje druhy čistenia, aby sa dosiahol najlepší výsledok. Zubná niť sa postará o 40 percent čistenia a umývanie kefkou, najlepšie s fluoridovou pastou, o zvyšných 60.
Názory na to, či si človek má pred použitím kefky namočiť štetiny, sa líši. Zatiaľ čo niekto hovorí o nevhodnom vplyve vody na zubnú pastu, iní odborníci to odporúčajú.
„Suché čistenie zubov sa môže zdať na začiatku dobré na odstránenie povrchových škvŕn, ale bez vody sa zubná pasta zle rozotiera,“ povedal zubár Ferakh Hamid pre LADbible.
Podľa profesorky Michaely Gibbs je taktiež dobré si po umytí zubov nevyplachovať ústa vodou.
„Po tom, ako si umyjete zuby fluoridovou zubnou pastou, nemali by ste si ich oplachovať, pretože celý prínos fluoridu sa prejaví len vtedy, ak bude sedieť na zuboch až 30 minút po umytí,“ vysvetlila.
Ak sa chcete napiť vody alebo použiť ústnu vodu bez fluoridu, Gibbs odporúča nerobiť to hneď po čistení zubov, ale až s odstupom času.
Tomu, ako sa starať o umelé zubné náhrady, sme sa venovali v Teleráne:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
