Dentálna hygiena neznie ako veľká veda. Stačí si umývať zuby dvakrát denne, používať zubnú niť a nezanedbávať preventívne prehliadky u zubára.
Zubní lekári pre portál The New York Times však dodávajú, že pre zdravie zubov a ďasien treba robiť viac. Zhrnuli najčastejšie zlozvyky, ktoré nám ústnu dutinu ohrozujú a naopak návyky, ktoré pomáhajú.
Určite neodporúčajú používať zubnú kefku alebo pastu s obsahom uhlia. Do produktov sa pridávajú na bielenie zubov, no podľa lekárov majú veľmi negatívny vplyv na zubnú sklovinu. Oslabená sklovina potom vedie ku kazom, prasklinám či povlakom na zuboch.
Nová sklovina už nevznikne, takže všetko, čo ju oslabuje, je zlý nápad.
Neprospieva ani pitie športových nápojov, sódy a ochutenej kávy sladenými prísadami. Škodlivé sú aj kyslé potraviny. Zjednodušene - zuby ničia cukor a kyseliny.
Časté používanie špáradiel môže medzizubné priestory a aj samotné zuby poškodiť. Ideálne je používať medzizubné kefky alebo niť na odstránenie zvyškov potravín. Podľa výskumov medzizubné kefky spôsobujú menšie podráždenie ďasien ako niť.
Ďalším zo zlozvykov je používanie zubov napríklad na otváranie fliaš alebo na odtrhnutie cenoviek z oblečenia. Opäť tým dochádza k poškodeniu alebo odpadnutiu zubnej skloviny. Zubári vraj takéto prípady vidia často. Ide najmä o predné zuby.
Podelili sa aj o tie dobré návyky. Odporúčajú umývať si zuby mäkkou kefkou. Ideálne je na zuby pôsobiť menším tlakom. Pomôcť môžu elektrické zubné kefky, ktoré väčšinou upozornia na neprimeraný tlak.
Pomáha aj vyplachovanie úst vodou po jedení. Zbavíte sa tak kyselín, baktérií alebo zvyšku cukru.
Zubári tiež radia, aby ste si neumývali zuby hneď po dojedení či dopití. Ideálne je počkať aspoň 30 minút. Zubná sklovina sa stihne remineralizovať, pretože kyselina postupne stráca účinok. Baktérie však inak ako umytím neodstránite.
Zubná zdravotná starostlivosť na Slovensku je ohrozená. Zubári upozorňujú na viacero problémov. Viac sa dozviete vo videu:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
