Britský YouTuber Jack Massey Welsh zaznamenal zmeny na svojom tele už po týždni chôdze po uliciach na ohromujúcu vzdialenosť.
Britský YouTuber Jack Massey Welsh podstúpil drastickú výzvu, pri ktorej sa snažil zistiť, ako zareaguje jeho telo, keď za týždeň prejde 250-tisíc krokov.
Dvadsaťosemročný muž denne prekonal v priemere 35 700 krokov alebo 27 kilometrov, čo je viac ako polovica maratónu.
Zároveň je to približne desaťnásobok tri až štyritisíc krokov, ktoré podľa odhadov urobí každý deň priemerný Brit, a tri a pol násobok niektorými odborníkmi odporúčaných 10 000 krokov.
Welsh zdokumentoval túto skúsenosť v klipe, ktorý mal v čase písania tohto článku vyše 1,6 milióna pozretí.
Zažil mučivé bolesti nôh, opuchnuté členky a niekoľko dní po dokončení výzvy mu sčernel necht na palci.
Najviac ho však prekvapili fyzické zmeny, o ktorých si nikdy nemyslel, že by sa dali dosiahnuť obyčajnou chôdzou.
„Bol to úžasný pocit úspechu. Štvrť milióna krokov za jeden týždeň. Už len pre ten zážitok to stálo za to,“ povedal.
Predtým, ako pustil do tejto výzvy, nezmenil svoj jedálniček, okrem toho, že jedol proteínovú kašu, aby spolu s tukom neprišiel aj o svaly.
Pravidelne sa vážil a meral si časti tela, ako napríklad obvod trupu a nôh, aby mohol na záver porovnať prípadné rozdiely.
Prvé dva dni boli náročné, potom však chytil rytmus a niekoľkohodinové ranné prechádzky postupne upravil tak, aby výzvu stihol v limite.
V rozhovore na štvrtý deň poznamenal, že bolesť svalov v nohách sa zmiernila, ale dodal, že začal pociťovať iné fyzické problémy.
„Mám pocit, že teraz je jediným obmedzujúcim faktorom tejto výzvy bolesť kĺbov v nohách,“ povedal.
Piaty deň dokonca potreboval lieky proti bolesti, aby mu pomohli pri chôdzi zvládať bolesti nôh, pričom divákom ukázal, ako má chodidlá pokryté pľuzgiermi.
Na šiesty deň mu opuchli členky, ktoré tak výrazne stratili svoju pohyblivosť. Aj napriek tomu však už vidinou „svetla na konci tunela“ vydržal a výzvu dokončil.
Po odpočítaní niekoľkých posledných krokov ho zalial „úžasný pocit úspechu“.
Podrobne tiež opísal, ako sa jeho telo zmenilo za týždeň extrémnej chôdze, vrátane zmeny jeho celkovej postavy.
Pri porovnaní fotografií pred a po chôdzi povedal: „Zdá sa mi, že som viditeľne štíhlejší, ako keď som začal, čo som naozaj nečakal. Podotkol však, že s tukom zrejme stratil aj časť svalovej hmoty.
Všimol si tiež, že v bočnom profile stratil trochu brušného tuku, čo pripisuje tomu, že počas týždňa zhodil dve libry (0,9 kg).
Merania páskou odhalili, že väčšina oblastí, ako napríklad obvod jeho rúk a trupu, sa tiež mierne zmenšili, s výnimkou stehien, ktoré narástli o pol centimetra
„Nečakal som, že budem môcť vidieť nejaký rozdiel, takže je to naozaj prekvapujúce,“ povedal.
Na záver dodal :„Odporúčam vám prejsť 250 000 krokov za týždeň? Určite nie. Moje kĺby jednoducho nevydržali, sú to už dva dni a stále čakám, kým sa mi zmenší opuch okolo členkov“.
Vyzval však ľudí, aby sa pokúsili zvážiť zaradenie rozumnejšieho počtu krokov do svojho dňa.
„Či odporúčam urobiť denne niečo medzi 8 000 a 20 000 krokov, v závislosti od vašich osobných možností a okolností? Určite,“ povedal.
Koľko krokov denne máme urobiť, aby sme boli fit? Pozrite si archívnu reportáž.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
