Avokádo, bohaté na mononenasýtené tuky, vlákninu a ďalšie prospešné živiny, je ideálnym doplnkom stravy na podporu zdravia srdca. Pravidelná konzumácia tohto ovocia môže pomôcť znižovať hladinu cholesterolu, zlepšiť metabolizmus tukov a znížiť riziko srdcových ochorení.
Avokádo, obľúbený potravinový hit ostatných rokov, si zaslúžene získalo miesto v mnohých diétach vďaka svojim výživovým hodnotám a zdravotným výhodám. Medzi najväčšie prínosy tohto ovocia patrí jeho schopnosť pomáhať pri regulácii hladiny cholesterolu a podporovať zdravie srdca.
Je bohaté na mononenasýtené tuky, vlákninu a ďalšie živiny, ktoré môžu zlepšiť kardiovaskulárne zdravie, najmä v prípade tých, ktorí čelia vysokému cholesterolu. Informoval o tom web Medical Health Today.
Cholesterol je nevyhnutný pre správnu funkciu nášho tela. Táto voskovitá látka je kľúčová pri tvorbe buniek a hormónov. Avšak, ak je v krvi príliš mnoho cholesterolu, najmä LDL (takzvaný „ zlý“ cholesterol), môže sa začať hromadiť v cievach, čo zvyšuje riziko srdcových ochorení a iných kardiovaskulárnych problémov.
Na druhej strane, HDL cholesterol (alebo „dobrý“ cholesterol) pomáha odstrániť prebytočný cholesterol z krvi, čím chráni naše srdce. Úprava stravy je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako ovplyvniť rovnováhu medzi týmito dvoma typmi cholesterolu. A avokádo sa ukazuje ako skvelý nástroj.
Podľa webu VnExpress môže pridanie avokáda do stravy priniesť množstvo výhod, najmä pre tých, ktorí sa snažia znížiť hladinu „zlého“ cholesterolu a zvýšiť ten „dobrý“.
Tu sú tri hlavné spôsoby, ako môže tento tropický plod zlepšiť vaše kardiovaskulárne zdravie:
Je dôležité si uvedomiť, že avokádo samo o sebe nie je všeliekom na cholesterol. Jeho účinky sú najvýraznejšie vtedy, keď nahradí nezdravé živočíšne tuky v strave, nie keď je len pridané k inak nezdravému jedálničku
Okrem toho, konzumácia avokáda by mala byť súčasťou celkového zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa pravidelnú fyzickú aktivitu, vyhýbanie sa fajčeniu a zvládanie stresu.
Avokádo je nielen skvelé na reguláciu cholesterolu, ale aj na celkovú podporu zdravia. Tento plod je bohatý na dôležité živiny, ako sú vitamíny A, E, K, foláty, draslík, horčík a fosfor, ktoré prispievajú k zdraviu pokožky, kostí a celkovej pohode.
DPH na potraviny klesla. Pozreli sme sa na to, či sa ceny znížili a ako tento krok pocítili spotrebitelia:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
