Nová štúdia potvrdila, že príslovie „ráno múdrejšie večera“ skutočne platí. Po zobudení sú na tom ľudia duševne lepšie, než počas dňa či pred spaním.
Podľa vedúcej autorky novej štúdie zameranej na duševné zdravie, ktorá bola publikovaná v časopise BMJ Mental Health, doktorky Feifei Bu, výsledky výskumu naznačujú, že duševné zdravie a pohoda ľudí počas dňa kolíše.
„Nálada je dočasný afektívny stav, zatiaľ čo duševné zdravie a pohoda sú širšie a stabilnejšie podmienky, ktoré zahŕňajú emocionálne, psychologické a kognitívne hodnotenia,“ vysvetlila riaditeľka Výskumného centra mediálnej psychológie Pamela Rutledge.
Najlepšie sa ľudia cítia ráno a doobeda, najhoršie večer. Postupom dňa sa potom začnú prejavovať depresívne symptómy a pokles šťastia, píše CNN a Sky News.
Výskum tiež zistil, že ľudia sa v lete cítia šťastnejší, ako v zimných mesiacoch, alebo že majú lepšie duševné zdravie v pondelky a piatky.
Pri štúdii výskumníci analyzovali údaje zozbierané Londýnskou University College, ktoré pochádzali z takmer 50-tisíc pacientov v období od marca 2020 do marca 2022.
Respondenti odpovedali napríklad na takéto otázky: „Kedy ste sa za posledný týždeň cítili šťastní?“, „Ako ste boli spokojní so svojím životom?“ a „Do akej miery ste cítili, že veci, ktoré vo svojom živote robíte, stoja za to?“
„Denný čas môže ovplyvniť duševné zdravie a pohodu ľudí, no psychický stav môže ovplyvniť aj to, kedy sa (respondenti) rozhodnú odpovedať na prieskum. Aj keď sú naše zistenia zaujímavé, je potrebné ich zopakovať v iných štúdiách, ktoré rozpracujú aj túto možnosť,“ povedala Bu.
Poznanie toho, ako kolíše duševné zdravie a pohoda, môže poskytnúť nový pohľad na to, ako by sa mali sprístupňovať služby na podporu duševného zdravia, napríklad uprednostniť dostupnosť neskoro v noci.
„Dopyt po intervenciách a starostlivosti, najmä medzi mladými ľuďmi, stúpa večer a sezónne, je ovplyvnený teplotou, dĺžkou dňa a kultúrnymi, regionálnymi a individuálnymi rozdielmi,“ dodala Rutledge.
Na základe výsledkov výskumu je teda neskoré ráno tým najlepším časom na riešenie problémov.
„Výskum naznačuje, že nálada je v neskorých ranných hodinách relatívne stabilná, čo uľahčuje zvládanie náročných tém s vyrovnanou hlavou a emocionálnym odstupom,“ ozrejmila Rutledge.
Vedci tiež navrhli, že zmeny duševného zdravia a pohody počas dňa možno vysvetliť fyziologickými zmenami spojenými s telesnými hodinami.
Poobede sú síce ľudia menej vystresovaní, pretože im klesne hladina kortizolu, no klesá zároveň aj nálada. Naopak narastá únava.
Slováci sú jedným z najmenej šťastných národov. Viac sa dozviete v reportáži nižšie:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
