Nutkanie ísť v noci na toaletu trápi mnoho ľudí. Ako uvádza portál The Guardian, touto poruchou, ktorá sa nazýva noktúria, trpí 69 až 93 percent mužov nad 70 rokov.
Väčšinou súvisí so zväčšením alebo opuchom prostaty či okolitého tkaniva, ktoré sa objavujú s pribúdajúcim vekom.
Prejavuje sa to zvyčajne tým, že muži majú horšiu schopnosť vyprázdniť močový mechúr počas dňa. Moč sa potom nahromadí a je väčšia pravdepodobnosť, že sa človek v noci zobudí a musí sa ísť vymočiť.
Portál však poukazuje na fakt, že čoraz častejšie vyhľadávajú lekársku pomoc mladší muži aj ženy. Podľa niektorých údajov trpí noktúriou až 44 percent mužov vo veku 20 až 40 rokov.
Lekár Al-Zubaidi sa domnieva, že je za tým najmä životný štýl. Počas dňa sú ľudia príliš zaneprázdnení a zabúdajú dodržiavať pitný režim. Ten potom doháňajú večer.
Existuje štúdia, ktorá dokonca spája potrebu nočného močenia s neskorým pozeraním seriálov. Ľudia, ktorí častejšie sledujú po večeroch streamovacie služby, majú vyššiu pravdepodobnosť, že v noci sa budia s potrebou ísť na záchod.
Horšiu fungovanie močového mechúra vraj spôsobuje aj fajčenie, pitie alkoholu a málo fyzickej aktivity.
Aj dlhé sedenie počas dňa môže spôsobiť, že vylúčime menej moču. Ten sa potom nahromadí počas noci.
Problém sa však netýka len mužov. Zlé fungovanie močového mechúra môže prísť aj po menopauze pod vplyvom hormonálnych zmien.
Základom prevencie je dodržiavať pitný režim tak, aby ste čo najviac tekutín prijali počas dňa a večer nápoje obmedzili. Štvrtinu denného príjmu tekutín by ste mali prijať počas prvých dvoch hodín od zobudenia.
Keď cvičíte, doplniť vodu by ste mali do hodiny od skončenia tréningu.
Ak už problémy s nočným budením máte, skúste chodiť spať čo najskôr. Potom, čo sa zobudíte, sa snažte čím skôr zaspať. Nevystavujte sa modrému svetlu z obrazovky mobilu, pomôcť môže tiež zníženie teploty v izbe a otočenie vankúša na studenú stranu.
Únik moču trápi viac ako pol milióna Slovákov. Ľudia sa o tomto probléme boja hovoriť a preto majú často málo informácií. Pozrite si reportáž:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
