Problémy so spánkom vedia ovplyvniť celý náš deň, výkonnosť v práci, náladu i celkovú pohodu. Kým siahnete po liekoch, skúste prírodného pomocníka.
O zázračných účinkoch ovocia na spánok informovala najskôr 21-ročná influencerka Emma Leight, ktorej video sa stalo virálnym, informuje mirror.co.uk.
@emselement I hope this helps for anyone who struggles with sleep ?? #sleeptips #foodasmedicine #healthysleephabits #holisticnutrition #foodishealing #insomniarelief ♬ origineel geluid - Spotify songs
V ňom hovorí, že jedenie ananásu pred spaním jej pomáha lepšie zaspať a kvalitnejšie si oddýchnuť.
Ananás má podľa jej slov napomáhať produkcii melatonínu, známeho ako hormón spánku.
Jej teóriu potvrdil následne aj spánkový kouč Max Kirsten. „Jedenie ananásu či pitie ananásovej šťavy pred spaním spôsobuje preukázateľne rast hodnôt melatonínu až o 266 percent,“ uviedol Kirsten.
Okrem toho prispieva aj k tvorbe serotonínu, hormónu šťastia, ktorý nám pomáha dostať sa do pokojného relaxačného stavu.
Vysoký obsah vody v ananáse tiež pomáha udržať telo vo forme. Navyše, má aj protizápalové účinky.
Ak zúfalo hľadáte pomoc pri spánku, Max navrhuje vyskúšať aj iné domáce triky.
Jedným z nich je dať si pred spaním teplé mlieko. Pomôcť môže aj harmančekový čaj.
Podľa neho je tiež dobré dodržiavať starú známu spánkovú rutinu, ktorá je jedným z najlepších riešení nespavosti.
Ťažko sa vám ráno vstáva? Pozrite sa, čo s tým:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
