V zozname sú aj veci, ktoré jeme alebo pijeme denne. Naopak, najzdravšími pre zuby sú mrkva, jablko, zeler a syr.
Zubári vybrali potraviny, ktoré najviac škodia zubom a ústnej hygiene. Upozorňujú, že dentálna starostlivosť je veľmi dôležitá, pretože baktérie, ktoré máme v ústach, môžu negatívne ovplyvniť aj ďalšie orgány v tele.
Vhodnou stravou a potravinami, ktoré konzumujeme, sa vieme vyhnúť nepríjemnostiam. Portál HuffPost zozbieral odporúčania zubárov a odborníkov na dentálne zdravie.
Medzi škodlivé potraviny patria jednoznačne citrusy pre svoju kyslú povahu. „Pomaranče alebo grapefruity a akékoľvek citrusy môžu spôsobiť zníženie pH v ústach. To môže viesť k demineralizácii zuba alebo zničeniu skloviny,“ upozorňuje doktor Jossen Gastelum.
Ľad je pre mnohých ľudí neoddeliteľnou súčasťou nápojov najmä počas horúcich letných dní. Samotný ľad nie je škodlivý, no niektorí ho hryzú a jedia. V takom prípade riskujú poškodenie alebo zlomenie zubu.
Lekár Kim Capehart hovorí, že svojim pacientom radí, aby sa vyhýbali všetkému kyslému a lepkavému. Zubom škodia všetky karamelky, gumené či kyslé cukríky. Môžu sa zaseknúť medzi zubami a je ťažké ich vyčistiť.
Chlieb podobne ako cukríky sa môže po žuvaní stať lepkavým a udržať sa tak medzi zubami. Nakoniec sa mení na cukor a ten ničí zuby.
Sóda môže na prvý pohľad pôsobiť ako neškodný nápoj. V niektorých prípadoch však môže mať vysokú kyslosť, dokonca rovnakú ako má kyselina sírová, upozorňuje zubár Gastelum.
V ambulancii sa stretáva aj s ľuďmi, ktorí sú veľkými milovníkmi sladených nápojov. Ich zuby sú podľa Gasteluma zničené ako zuby závislých na drogách.
Škodlivé sú aj energetické nápoje. Nie len pre ich vysoký obsah cukru, ale aj pre spomínanú kyslosť.
Nezáleží od toho, či pijete čiernu kávu alebo sladenú, v každej podobe môže škodiť zubom. Okrem samotnej škodlivosti je nevýhodou kávy aj to, že zafarbuje zuby.
Odborníci majú aj dobré správy. Existuje veľa potravín, ktoré sú priaznivé pre ústnu hygienu. Nepochybne medzi ne patrí zelenina a to najmä mrkva.
Chrúmanie surovej mrkvy dokonca zvyšuje čistotu zubov. Prospešné sú tiež jablká a zeler.
Zubár Gastelum odporúča aj pravidelnú konzumáciu syra. Ten neutralizuje kyseliny v ústach. Navyše syr obsahuje vápnik, ktorý posilňuje zuby a podporuje tvorbu slín. Vďaka tomu sa pH v ústach dostáva do normálnej hladiny.
Podobne pozitívne účinky majú aj obyčajná voda, mlieko a zelený čaj.
Zanedbávame svoje zuby. Na preventívnej prehliadke u zubára nebola ani polovica Slovákov. Veľká časť pacientov vyhľadá pomoc až vtedy, keď nezaberajú lieky proti bolesti. Pozrite si reportáž (6. 2.):
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
