Leto hlási svoj príchod poriadnymi horúčavami. Na mnohých miestach teploty vo štvrtok atakovali hranicu 35 stupňov Celzia. Úrad verejného zdravotníctva vydal odporúčania, ako si chrániť zdravie počas extrémne vysokých teplôt.
Počas horúčav sa môže organizmus prehriať. Extrémne teploty spôsobujú rôzne zdravotné komplikácie ako zvýšenú telesnú teplotu, malátnosť, ospalosť, bolesti hlavy či dokonca závraty, nevoľnosť a zvracanie.
Základom je prevencia. Mimoriadne dôležité je dodržiavať pitný režim. Ideálna je pritom čistá voda.
Odborníci odporúčajú dospelým ľuďom vypiť denne aspoň tri litre tekutín a vyhnúť sa sladeným nápojom, káve aj alkoholu. U seniorov je to o čosi menej, 1,5 až 2 litre tekutín.
Rodičia by nemali zabúdať na to, aby dostatok tekutín prijímali aj deti. Čistá voda sa môže kombinovať s ovocnými alebo bylinkovými čajmi.
Pri horúčavách vzniká aj riziko úpalu, ktorý spôsobuje intenzívne priame slnečné žiarenie na nechránenú hlavu a zátylok. Prejavuje sa zvýšenou telesnou teplotou, bolesťami hlavy či nevoľnosťou.
Pri pobyte vonku sa preto treba chrániť pokrývkou hlavy, slnečnými okuliarmi a natrieť sa krémom s vysokým ochranným faktorom proti UV žiareniu.
Pokiaľ je to možné, na slnku sa netreba zdržiavať najmä medzi 11 až 15 hodinou a v prípade fyzickej námahy si treba častejšie dopriať prestávku.
Deti mladšie ako jeden rok by sa nemali vôbec vystavovať slnečnému žiareniu.
Neodmysliteľnou súčasťou čoraz viac domácností a pracovísk sa stáva klimatizácia. Hoci sa vďaka nej tropické dni znášajú ľahšie, aj ona dokáže narobiť problémy.
Nevhodne nastavená klimatizácia spôsobuje bolesti hlavy, hrdla, prechladnutie, oslabenie imunity i celkovo organizmu, angínové bolesti, pocit upchatého nosa, bolesti dutín, chrbtice alebo svalov.
V prvom rade treba myslieť na to, akú teplotu nastavíte. Rozdiel teplôt medzi vonkajším a vnútorným prostredím by nemal byť vyšší ako 5 až maximálne 7 stupňov Celzia.
Ak je teplotný rozdiel vyšší, môže pri prechode z vonkajšieho do vnútorného prostredia dôjsť k teplotnému šoku. Ten dokáže celkovo oslabiť organizmus.
Klimatizačnú jednotku, filtre a vzduchové prieduchy treba udržiavať v čistote. Zabráni sa tak tomu, aby bola klimatizácia zdrojom patogénov v priestore.
Pozor si treba dať aj na používanie ventilátorov. Prúd vzduchu dlhší čas nasmerovaný do tváre prispieva k zápalom očí, uší, dutín, k bolestiam zubov a ďalším zdravotným problémom.
Pozrite si reportáž z Televíznych novín zo 19. 6. o začínajúcich sa horúčavách:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
