Nie každému pribúda s vekom veľké brucho a choroby. Vo výbornej kondícii sa dá udržať aj na dôchodku. Ukážeme vám troch mužov, ktorí sa napriek veku udržujú v úctyhodnej forme. Recept na spokojný život majú rovnaký.
Pevná postava a svaly ako zo železa. Šesťdesiatnikovi Jozefovi z Liptovského Mikuláša závidia výzor aj o 20 rokov mladší chlapi. Do posilňovne chodí šesťkrát týždenne a k tomu ešte štyrikrát hráva tenis.
„Ľudia by mali chodiť do fitka nie preto, aby boli Arnold Schwarzenegger, len aby sa cítili dobre, aby vybehli hore schodmi, aby boli spokojní sami so sebou,“ odporúča Jozef Mikuš.
Ktokoľvek si môže povedať, že činky jednoducho nie sú pre neho, ale stále je dosť možností, ako sa udržať fit aj na dôchodku. Prešovčan Ján Krupa oslávil 70 rokov a na elektrobicykli zvláda aj 70-kilometrové túry. Vďaka tomu už spoznal kus krajiny.
„Chodím aj do Bratislavy, na Devín, okolo hrádze a týždeň som tam robil na bicykli výpady aj do Rakúska. Keď zdravie slúži, treba šliapať a šliapať,“ hovorí.
Humor a kondíciu má vo výbave aj Ernest Caban z Banskej Bystrice. Stále aktívny športový lekár si po práci v ambulancii pripína kolieskové lyže. Športuje päťkrát do týždňa. Žije bez liekov a z pretekov nosí domov medaily.
„Pokiaľ tam nie je pohyb, tak sa vám nabaľujú ochorenia. Ako tomu predchádzať - jedine pohybom, pohybom na čerstvom vzduchu,“ radí lekár.
Začať sa dá vždy, treba však poznať vlastné limity. Preto sa najprv odporúča urobiť si preventívnu prehliadku. Potom sa už do toho môžete pustiť.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
