Odborníci tvrdia, že jedenie len počas ôsmich hodín v rámci celého dňa zlepšuje kontrolu hladiny glukózy v krvi a mohlo by to posilniť celkové zdravie.
Nový výskum poukazuje na to, že neskoré raňajky, no naopak skoré večere, znižujú riziko prepuknutia cukrovky druhého typu, píše Mirror.co.uk.
Celkovo výsledky poukázali na to, že na stráženie hladiny cukru v krvi je lepšie jesť iba počas ôsmich hodín denne.
V rámci výskumu kontrolovali, čo zapojení respondenti jedli, aby zistený prínos nebol príčinou špeciálneho druhu jedla alebo jeho množstva.
Každý z nich mal stravu zodpovedajúcu jeho požiadavkám v množstve priemernom vzhľadom na pohlavie, vek, výšku či úroveň aktivity. Jedli ju v rámci iba ôsmich hodín denne, následne aj v rámci 14 hodín.
Nepretržité monitorovanie glukózy v krvi účastníkov výskumu v porovnaní príjmu potravy v oboch časových intervaloch ukázalo, že keď účastníci prijímali jedlo v osemhodinovom okne, mali stabilnejšiu hladinu cukru. Výhody sa ukázali už po troch dňoch zmeny stravovania.
Autori výskumu uviedli, že nebolo dôležité, či účastníci jedli v okne od 8.00 do 16.00 alebo od 12.00 do 20.00. Výsledky boli rovnaké.
Jeden z autorov výskumu Bowen Davies hovorí, že za stabilnú hladinu cukru nemôže ani tak okno jedenia. „Môže za to 16-hodinové okno pôstu,“ povedal k výskumu.
Niektorí odborníci tiež predpokladajú, že dlhšia prestávka medzi fázami, keď je telo zaneprázdnené trávením jedla, pomáha mnohým metabolickým funkciám a podporuje zdravé črevné baktérie.
Pacientov s cukrovkou pribúda a choroba sa už netýka len starších ročníkov:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
