Ak po vianočných sviatkoch prišlo novoročné predsavzatie na chudnutie, dajte si pohov. Vraj to pomáha. Platí to dokonca na všetky novoročné predsavzatia. Len 10 percent ľudí v nich totiž zotrvá do konca januára.
Novoročné predsavzatia zaplnili druhého januára posilňovne. Do jednej sme sa boli pozrieť.
„Je to práve tým, že je začiatok roka a hlavne chodia samí noví ľudia. Aspoň prvé dva mesiace. Ja tu vidím kopec nových ľudí, ktorých som tu nikdy nevidel,“ hovorí tréner Lukáš Havlík.
Za to, že priberáme, môže neraz genetika, ale aj hormóny. Napríklad hormón hladu grelín. Mozgu môže signalizovať, že telo je hladné aj vtedy, keď je človek najedený.
Nutričný expert Boris Bajer hovorí, že cesta je v psychike a v tom, ako vnímame jedlo. Či ho berieme ako formu odmeňovania, alebo ho vnímame ako živiny, ktoré nám majú pomáhať.
Chudnutie, zdravší život či zbavenie sa zlozvykov sú novoročné predsavzatia, ktoré sa ani rokmi nemenia. Čo je však iné, je spôsob, ako ich realizujeme.
Klinická psychologička Lenka Gregoríková-Sarnecká vysvetľuje, že v súčasnosti sa ľudia prezentujú na sociálnych sieťach. Ukazujú, ako predsavzatia dodržiavajú. Ide však podľa nej skôr o snahu ukázať sa v lepšom svetle, nie si reálne zlepšiť život.
Aj preto mnoho predsavzatí nevydrží. Nevychádzajú totiž z toho, čo naozaj chceme my sami. Zapracovať cvičenie a zdravé návyky do svojho života znamená starať sa o seba s láskou.
Psychologička radí nájsť si chvíľu pre seba a stráviť ju čímkoľvek, čo nás baví. Či už je to napríklad beh alebo maľovanie.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
