Znie to lákavo. Jesť a pritom nepribrať. No ketodiéta nie je vhodná pre každého.
Možno aj vás trápia nadbytočné kilá a neviete si s tým poradiť. Na prvý pohľad ľahké riešenie ponúka teraz populárna nízko sacharidová diéta. Je síce efektívna, no rozhodne nie je pre každého.
Kilá na váhe pribudli po sviatkoch akosi rýchlo a rovnako i centimetre v páse. Ako však schudnúť a neostať hladný? Mnohí siahnu po takzvanej ketodiéte.
„Tuky sa využívajú pri tejto diéte v podstate na miesto cukrov," vysvetlil lekár a odborník na výživu Daniel Pella.
Na cukor tak úplne zabudnite. Denný príjem sacharidov totiž nesmie prekročiť 20 gramov. Metabolizmus sa v krátkom čase prepne do stavu takzvanej ketózy a začne spaľovať nadbytočný tuk. Vyskúšal to aj Peter.
„Bol som plný energie pretože telo malo ten prísun z tukov. Bez cvičenia som... týždňa schudol 8-9 kíl," povedal Peter.
Znie to lákavo. Jesť a pritom nepribrať. No ketodiéta nie je vhodná pre každého. „Pri dlhodobom konzume vysokého množstva tukov a bielkovín by to mohlo byť nebezpečné pre obličky a pre pečeň," varuje Pella.
Zistila to aj čerstvá mamička zo Švédska, ktorú ketodiéta priviedla do nemocnice. Zlyhali jej obličky. „Pri dlhých ketogénnych diétach vzniká isté nebezpečie a vtedy by sa to malo diať za kontroly lekára," dodáva Pella.
Táto metóda chudnutia má už vyše 40 rokov a obľubujú ju najmä muži. Môžu si totiž dopriať mäso i mastné jedlá. Takto vyzerá denný jedálniček.
„Ráno nejaké vajcia na tvrdo, slanina k tomu, obed zelenina mäso kuracie rezne, večer tiež nejaká ryba trochu zeleniny," opisuje Peter.
Fitnes trénerka Jana Kordiaková už pomohla schudnúť mnohým ženám. Radikálne diéty neodporúča.
„Ja som zásadne proti akýmkoľvek diétam, ale chcem, aby sa naučili zdravo žiť, zdravo jesť a zapojiť do toho pohyb a cvičenie," hovorí fitnes trénerka Jana Kordiaková.
Hovorí sa, že pri chudnutí je dôležitejšia strava ako samotné cvičenie, no to, čo potrebujete najviac je správna motivácia.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
