Jedna maličkosť každý mesiac vám dokáže za rok zmeniť život k lepšiemu

Chémia v našom okolí

Premýšľali ste niekedy, aké rôzne látky obsahujú toaletné potreby a čistiace prostriedky, ktoré používate? Radšej pomlčíme. V tomto prípade zvedavosť odsunieme na vedľajšiu koľaj. Vyberte sa na prieskum obchodov so zdravou výživou a poobzerajte sa po prírodných čistiacich prostriedkoch a hlavne zdravých produktoch pre vašu pokožku.

Ak vám to vaša finančná situácia dovolí, zainvestujte do prírodnej kozmetiky. Koža je najväčším orgánom tela a absorbuje to, čo jej dodáte. A rovnako to platí s prostriedkami, ktoré používate vo svojej domácnosti. Množstvo alergií a chorôb má na svedomí práve tento problém. Takže, milé dámy, jednoducho vyčistite svoj dom a telo!

Sladidlá

Cukor má v dnešnej dobe zlú povesť, priznajme si to. Všetci chceme vyliečiť svoju dušu a uspokojiť nehorázne chúťky. Rozvoniavajúca káva so sladkou chuťou, aleluja! Zhrešili sme, okúsili sme a hádam by aj stačilo. Nie je sladidlo ako sladidlo. Kokosový cukor môže mať zhruba rovnaký počet kalórií ako ten klasický biely, ale telu trvá dlhšie uvoľniť ho do krvého systému, čo znamená, že nebudete trpieť rovnakým „cukrovým návalom a horúčkou", ako pri tom bielom.

Podobne to platí aj o mede, javorovom sirupe a agáve. Navyše sú naturálne. Stévia je odvodená z rastliny a neobsahuje žiadne kalórie. Jej chuť je tak trošku zvláštna, takže lepšou voľbou je zmes s iným typom cukru. Možno vás neosloví pri vašej kávičkovej rutine, no je vynikajúcou surovinou pri pečení. A teraz prichádza výzva.

Tento mesiac nahraďte - rafinovaný biely cukor, neprirodzené a potenciálne škodlivé sladidlá, kukuričný sirup a ovocný cukor.

Namiesto toho použite - nerafinovaný trstinový cukor, steviu, kokosový cukor, javorový sirup. Skúste miešanie rôznych sladidiel dokopy, pre čo najlepší výsledok. Taktiež sa snažte obmedziť príjem bieleho pečiva a nahraďte ho tým celozrnným a tmavým.

Meditácia

Asi vás to veľmi neláka, no prečistí to vašu myseľ, pomôže nájsť pocit pokoja a vysporiadať sa s problémami, ktoré vás trápia. Každý deň si vyhraďte päť minút. Posaďte sa, zatvorte oči, zhboka a pomaly nádych nosom. Sústreďte sa na zvuky okolo vás. Ak vás to osloví, môžete si pospevovať konkrétne slovíčko. Uistite sa, že je to slovo, ktoré vo vás vyvoláva pozitívnu energiu. Láska, mier, šťastie, porozumenie, pravda, múdrosť či rodina.

Vystúpte zo svojej komfortnej zóny

Každý z nás sa niečoho bojí. Sú určité veci, ktoré nám spôsobujú husiu kožu a doslova až hrôzu. Avšak, nie všetko je až také zlé a tiesnivé, ako by sa mohlo spočiatku zdať. Náš strach je zakotvený v niečom inom ako je realita. Ide o to, že naše sny často ,,ležia" mimo komfortnej zóny. Na dosiahnutie úspechov a vecí, na ktorých nám záleží, musíme vystúpiť z komfortnej zóny a prekonať strach či nepohodlie.

Ak sa vám to podarí, stanete sa voľnými. Strach vás nebude väzniť a obmedzovať, vy mu už len s úsmevom zamávate. Maličkými krokmi sa posúvajte vpred. Vyhľadávajte veci, ktorých sa bojíte a choďte do toho. Máte strach vystupovať na verejnosti? Usporiadajte prezentáciu a predveďte sa. Bude to ťažké, no chce to len sebazaprenie. Nedovoľte nikomu a ničomu, aby ovládal vašu osobnosť.Strach má odteraz červenú.

Zabudnite a odpustite

Niekto bol kedysi pravdepodobne „bastard". Ospravedlňujeme sa za dané slovo, ale výstižne vystihuje podstatu. Mal mizerné detstvo, nikdy sa nedozvedel zmysel pojmu sebadisciplína, pokora a skončil so zraneným egom. Ubližujú tí, ktorí boli ranení. Vysmievajú sa tí, ktorí sami majú sebakomplexy a niekde vo vnútri trpia. Vy chcete odrážať útoky, vrátiť požičané. Takto to pôjde ďalej a ďalej. Zastavte to. Potom si nájdu inú obeť na hranie.

Možno ste trpeli veľmi dlho len kvôli hlúposti iného človeka. Čím viac času strávite premýšľaním nad svojimi nepriateľmi, tým menej času vám zostane na váš vlastný a mimoriadne dôležitý život. Pokúste sa zabudnúť, hodiť to za hlavu. Kráčajte vpred so vztýčenou hlavou a ľudí, ktorí vám ubližujú, nechávajte nemilosrdne za sebou, vo vašej minulosti.

Váš čas

Život je tak hektický, že niekedy zabúdame žiť v pravom zmysle slova. Vzťahy a láska sa rútia do záhuby, rodina už nemá takú silu ako kedysi. Tvrdá práca, podnikanie a kolotoč povinností stále dookola. Zabúdame na seba a svojich blízkych.

Všetci sa niekam ponáhľajú a život nám ,,preteká" pomedzi prsty, na podstatné zabúdajú a občas im chýba trochu úcty. Urobte niečo pre seba. Vypnite telefón a sociálne médiá. Prechádzka, nakupovanie, dobrý film, kniha, masáž - výber je na vás. Času je málo a vieme, že je to ťažké. No je to výzva, tak smelo do nej.

Spánok

Zatiaľ čo väčšina ľudí tvrdí, že milujú svoju posteľ, zdá sa, že málokto ju dokáže správne používať. Aby bolo jasné, teraz nemáme na mysli posteľné šantenie a milostný život. Každý človek má iný spánkový rytmus. Nech už si vyberiete akýkoľvek čas, je dôležité ísť spať približne v rovnakej hodine. Vaša energická hladina a imunitný systém sa vám odvďačia. A ak je šťastné telo, vy budete tiež.

Tá vec, o ktorej snívate

Tá vec - ten sen, s ktorým zaspávate a ráno sa budíte. Predstava, že jedného dňa budete maľovať svoje vlastné obrazy, prevádzkovať vlastné podnikanie, podniknete výlet do Paríža. Nevieme, po čom túžite a aké sú vaše sny. Možno je to len skromná maličkosť a možno niečo veľké a prevratné. Nech už je to čokoľvek, sny sú na to, aby sa plnili. Žijeme len raz.

Preto sa chopte každej príležitosti. Jedna vec je istá. Nestačí len nečinne sedieť. Držte sa svojho sna. Po dobu jedného mesiaca, každý deň aspoň 25 minút na tom pracujte. Obetujte svoj čas. Tvrdá práca prináša výsledky.