Najnovší výskum vedcov priniesol pre mnohých bežcov možno prekvapivé zistenia. Podľa štúdie môžu bežecké topánky istého typu výrazne zvyšovať riziko zranení.
Výskumníci z Floridskej univerzity analyzovali vyše 700 vytrvalostných bežcov a zistili, že typ obuvi a zdravotné problémy a úrazy môžu mať súvis.
Zistenia publikované v štúdii odhalili, že problémy spôsobuje práve obuv s vyvýšenou podrážkou v oblasti päty. Táto nerovnováha môže viesť k nadmernému zaťaženiu kĺbov a svalov, čím sa zvyšuje riziko úrazov.
„Bežecké topánky s veľkým rozdielom medzi výškou päty a špičky môžu síce poskytnúť dočasný komfort, no z dlhodobého hľadiska môžu zhoršiť techniku behu a zvýšiť riziko zranení,“ uviedla vedúca autorka štúdie Heather Vincent pre web SciTechDaily.
Autori štúdie odporúčajú prejsť na ľahšiu obuv s menším rozdielom medzi pätou a špičkou. Takáto obuv pomáha bežcom lepšie vnímať pohyb chodidla a kontrolovať došľap, čo funguje ako prevencia pred zranením.
Zmena by však mala byť postupná, aby sa nohy mohli prirodzene prispôsobiť.
Odborníci upozorňujú na to, že práve pohyb je dôležitým prvkom k zlepšeniu zdravia a zvýšeniu dĺžky dožitia.
Ako sme vás nedávno informovali, tak medzi základnými odporúčaniami lekárov pre kvalitnejší život je okrem pohybu aj dobré duševné zdravie, stretávanie sa s priateľmi a poctivé absolvovanie preventívnych prehliadok.
Dôležité je zamerať sa na návyky, ktoré vám pomôžu pokračovať v činnostiach, ktoré máte radi. Ak napríklad radi cestujete, zlepšite pohyblivosť, aby ste sa mohli dobre hýbať aj vo vyššom veku.
„Nie je to len pridávanie rokov k životu, ale pridávanie života k rokom,“ hovorí pre portál HuffPost geriatrička Aileen Pangilinanová.
V Trebišove na Štedrý deň spojil beh viac ako 400 ľudí. Pozrite si viac v nasledujúcej reportáži:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
