Môže dodať energiu, povzniesť a priniesť mnoho iných benefitov. Podľa výskumu doktorandky hudobnej vedy nám tieto benefity prináša spev.
Hudba je komunikačným prostriedkom umožňujúci ľuďom sprostredkovať informácie, ale hlavne emócie.
Vplyvu spevu na naše zdravie sa venovala výskumníčka a doktorandka na Estónskej akadémii hudby a divadla Veeda Kalaová, píše News.err.ee.
Hovorí, že v nás vyvoláva silné emócie a môže ísť ešte ďalej, než si myslíme. Príkladom je, ako ľudia vnímajú harmonické či disharmonické zvuky.
Kým prvý druh v ľuďoch vyvoláva upokojenie, ten druhý vedie nielen k nepohodliu, ale až pocitu nebezpečenstva, uviedla pre estónske Raadio 2.
Hudba má podľa vedkyne špeciálne miesto aj v spoločenských vzťahoch.
Spoločné hudobné zážitky, či už je to počúvanie rovnakej piesne, alebo ešte lepšie spievanie, umožňuje ľuďom, ktorí sa v danom momente spájajú, komunikovať v danom momente, ale aj do budúcna, emócie a myšlienky prekračujúce jazykové bariéry.
Keď niekto spieva a ostatní sa pripoja, aktivuje to takzvané zrkadlové neuróny v mozgu. Tie pomáhajú ľuďom pochopiť skutky a pocity iných, teda schopnosť byť empatický.
Podľa Kalaovej by to mohlo vysvetliť, prečo si ľudia v ťažkých chvíľach namiesto hudby na rozveselenie zapnú nostalgické piesne. „Dáva im to pocit, že je pri nich niekto, kto chápe, ako sa cítia,“ vysvetlila vedkyňa.
Vedkyňa zdôraznila účinky karaoke. Nejde tu len o zábavu, ktorá je známym efektom, ale prináša tiež vznik silných sociálnych väzieb a množstvo pozitívnych emócií.
„Pri karaoke nie sme iba pasívnymi poslucháčmi, ale aktívnymi účastníkmi,“ zdôraznila vedkyňa.
Takýto druh spevu má zvyšovať pocit spojenia s hudbou aj inými, s ktorými spievame.
Pri karaoke je dôležitejšie sebavyjadrenie a vystúpenie viac než samotný spev. Praktizuje sa totiž zvyčajne vo väčších sociálnych skupinách, kde iní spev počúvajú.
„Spievajúci pri karaoke vníma publikum. Dostáva sa mu pozornosti a aj prípadného potlesku a uznania. Výsledný pocit úspechu vedie k uvoľneniu dopamínu, ktorý prináša pocit radosti a spokojnosti,“ opísala Kalaová.
„Keď spievame, zameriavame sa nielen na rytmus a intonáciu, ale aj na dýchanie a produkciu zvuku,“ povedala Kalaová.
Spev reguluje dýchanie. Najskôr vzduch prúdi do pľúc, následne ho pomaly a predĺžene vydychujeme. To spustí uvoľnenie hormónov, ktoré prinášajú pocit upokojenia.
Dýchanie reguluje telesné procesy, ktoré inak pracujú automaticky. Kontrola dychu pomáha regulovať srdcovú činnosť a celkovo sa v krízach upokojiť.
Jeho regulácia nám môže byť nápomocná aj pri otužovaní. „Prvá vec, ktorá sa stane, keď vstúpite do studenej vody, je, že zatajíte dych. Spev vám to však pomôže kontrolovať,“ hovorí vedkyňa.
Dodala, že pri svojom skúmaní natrafila aj na štúdie, ktoré hovoria o pozitívnom účinku spevu na imunitný systém. Má sa pri ňom totiž produkovať imunoglobín A, ktorý je primárnym proteínom v boji proti cudzorodým látkam.
„Môžeme teda povedať – spievajte, aby ste boli zdravší,“ dodala doktorandka.
Správnym dýchaním sa vieme upokojiť, zlepšiť si trávenie či spánok:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
