Svetová zdravotnícka organizácia založila novú komisiu pre sociálne väzby a označila ich za globálnu zdravotnú prioritu.
Sieť priateľov a známych môže ovplyvniť vaše zdravie rovnako ako pohyb. Autor knihy o vzťahoch David Robson skúma dôkazy tohto zvláštneho prepojenia.
Nejde pritom o výmysel jedného autora. Naše interakcie s inými ľuďmi sú tak silne prepojené s dlhovekosťou a zdravím, že Svetová zdravotnícka organizácia založila novú komisiu pre sociálne väzby a označila ich za globálnu zdravotnú prioritu.
„Pri skúmaní vedeckých poznatkov pre moju knihu Zákony spojenia som zistil, že naše priateľstvá môžu ovplyvniť všetko od sily nášho imunitného systému až po šancu na úmrtie na srdcové ochorenie. Závery tohto výskumu sú jasné: Ak chceme žiť dlho a zdravo, mali by sme začať uprednostňovať ľudí okolo seba,“ uviedol pre BBC autor Robson.
Ako ďalej uvádza, Lester Breslow z kalifornského štátneho ministerstva zdravotníctva sa v 60. rokoch 20. storočia pustil do ambiciózneho projektu, ktorého cieľom bolo identifikovať návyky a správanie, ktoré vedú k dlhovekosti.
Nie je prekvapením, že základom je zdravý životný štýl a vyhýbanie sa cigaretám a drogám.
Výskum však pokračoval a do roku 1979 dvaja Breslowovi kolegovia Lisa Berkmanová a S. Leonard Syme objavili ôsmy faktor, ktorý ovplyvňuje dlhovekosť ľudí - sociálne väzby.
„Ľudia s väčším počtom väzieb mali v priemere o polovicu nižšiu pravdepodobnosť úmrtia ako ľudia, ktorí mali menšie siete,“ vysvetľuje autor.
Existujú dokonca náznaky, že ľudia so silnejšími sociálnymi väzbami majú nižšie riziko vzniku Alzheimerovej choroby a iných foriem demencie.
Najsilnejšie dôkazy sa však týkajú kardiovaskulárnych ochorení. U ľudí so zlými sociálnymi vzťahmi je vyššia pravdepodobnosť vzniku hypertenzie a dokonca osamelosť zvyšuje riziko infarktu, angíny pectoris alebo mŕtvice približne o 30 percent.
Ďalšie výskumy ukázali, že čím viac ľudí cítilo podporu okolia, tým lepšie bolo ich zdravie. Celkovo zohrávali sociálne vzťahy alebo ich absencia väčšiu úlohu v zdraví ľudí ako konzumácia alkoholu, cvičenie, index telesnej hmotnosti a znečistenie ovzdušia. Iba vplyv fajčenia sa k nim priblížil.
Introvertov môžu tieto zistenia vystrašiť, no Robson hovorí, že sociálne zručnosti sú ako svaly. Čím viac ich trénujete, tým sú lepšie.
„Dokonca aj samotní introverti sa môžu naučiť byť spoločenskejšími, ak si to želajú,“ dodáva. Rovnako ako plánovanie cvičenia vo fitness centre, vieme podľa neho nadväzovať nové vzťahy a posilňovať tie existujúce.
Ako zorganizovať, aby sa deti dosť hýbali, neboli veľa na mobile a ešte aj zdravo jedli? Je pár receptov, ktoré by mohli fungovať. Pozrite si reportáž:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
