Odborníci na zdravú výživu sa bližšie pozreli na viacero obľúbených alkoholických aj nealkoholických nápojov.
Mnoho z totiž môže mať negatívne účinky na vaše zdravie. Okrem pridaných cukrov totiž niektoré obsahujú aj ďalšie látky, ktoré telu škodia.
Dietologička Kylie Ivanirová pre NY Post prezradila, že by ľudia by sa okrem energy drinkov mali vyhýbať aj takzvaným pre-workout nápojom. Ich pravidelná konzumácia totiž podľa nej môže viesť k zvýšeniu krvného tlaku, zhoršeniu spánku a stresu.
„Ďalšími vedľajšími účinkami nadmerného množstva stimulantov, ktoré sa v pre-workout a energetických nápojoch vyskytujú, sú bolesti hlavy a nevoľnosť,“ upozornila Ivanirová, pričom odporúča radšej pitie kávy alebo čajov matcha.
Pitie sladkých miešaných kokteilov podľa odborníčky ohrozuje schopnosť pečene filtrovať toxíny v tele.
„V dôsledku toho sa nemôžeme tak dobre detoxikovať a prebytočná fruktóza sa nám napokon ukladá vo forme tuku,“ varuje.
Jedným z najškodlivejších faktorov je opäť pridaný cukor.
„Odporúčam radšej siahnuť po perlivej vode a pre príchuť vytlačenú limetkovú, citrónovú alebo pomarančovú šaávu,“ priblížila Ivanirová.
Odborníci tvrdia, že v supermarketoch predávaná verzia tohto produktu obsahuje 80 až 90 percent fruktózy.
„Nadbytok fruktózy je veľmi zlý pre črevá. Črevné baktérie nemajú rady veľké dávky fruktózy. U ľudí s citlivým zažívacím traktom to môže spôsobiť nadúvanie, hnačku a nepríjemné pocity,“ doplnila Ivanirová.
Tie často obsahujú namiesto cukru sukralózu a aspartam, ktoré však poškodzujú zdravie čriev.
„Je to škodlivé pre naše celkové zdravie, pretože črevá hrajú mnoho kľúčových úloh v mnohých systémoch nášho tela ako je imunitný systém, vstrebávanie živín či produkcia serotonínu,“ vysvetlila Ivanirová, ktorú radšej odporúča nápoje sladené stéviou, ktorá je k črevom šetrná.
Tie údajne obsahujú takzvané sladké tuky, ktoré v kombinácii s cukrom vytvárajú pocit, že ich potrebujete piť viac a viac.
„Táto kombinácia cukru a tuku síce dáva nápoju lahodnú krémovú chuť, ale vedie k nadmernému ukladaniu tukov v dôsledku zvýšenej hladiny inzulínu,“ varovala Ivanirová.
Na záver ozrejmila, že toto pitie zároveň môže obsahovať ešte viac cukru než limonáda.
„Sladené kávové nápoje boli identifikované ako položka v strave, ktorá významne prispieva k príjmu pridaného cukru.“
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
