S príchodom jari zvykne prísť aj únava. Odborníčka vysvetľuje, že ak chceme po zime zaradiť nové zmeny do nášho jedálnička alebo pohybových návykov, mali by sme začať pomaly.
Jarná únava je bežnou reakciou organizmu na zmeny. „Mení sa počasie, tlak, je viac slnka, začíname sa inak stravovať. To vplýva na celé telo a môžeme sa cítiť vyčerpane,“ hovorí propagátorka zdravého životného štýlu Jana Šimkovičová.
Odborníčka vysvetľuje, že účinný spôsob, ako proti únave bojovať, je práve pohyb. „Keď sa hýbeme, v našom tele sa naštartuje viacero fyziologických procesov,“ hovorí.
Dodáva však, že netreba ísť na to zhurta a mali by sme robiť taký pohyb, ktorý nás baví. Pomôže aj 10 minút denne. Podľa jej slov je nevyhnutné dodržiavať pitný režim. Vďaka dostatku tekutín sa budeme cítiť menej vyčerpaní.
„Po zime je fajn aj odľahčená strava. Neznamená to však, že budete z jedálnička vyraďovať potraviny,“ dodáva Šimkovičová a odporúča, aby sme jedli viac sezónnej zeleniny a ovocia.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
