Neuropsychológ Robert Krause vysvetlil, ako môže vzniknúť závislosť na krátkodobom pocite šťastia a prečo by sme mali spozornieť.
Poznáte pocit nesmiernej radosti a šťastia pri adrenalínových športoch? Ak nie, podobné pocity vo vás môžu vyvolať aj sociálne siete, vtipné krátke videá či hry.
Laicky, ide o stav, keď náš mozog pri uspokojivých činnostiach vyplaví dopamín, takzvaný hormón šťastia.
Dopamín nie je sám o sebe zlý a škodlivý. Nezdravé môžu byť spôsoby, ako tento stav radosti dosiahneme.
Ľudia často siahajú po jednoduchých a rýchlych formách krátkodobého pocitu šťastia. Väčšinou je to čas strávený na telefóne, spomínané hry, sociálne siete alebo nakupovanie.
Problém vzniká vtedy, keď hladina dopamínu začne klesať.
Podvedome môžete vyhľadávať ďalšie spôsoby, ako si privodiť uspokojenie – pozriete si zopár ďalších videí, strávite na internete ešte niekoľko desiatok minút a ani sa nenazdáte a premrháte na telefóne celé dopoludnie.
Mnohí si myslia, že sú závislí od telefónu, no v skutočnosti ide o závislosť od dopamínu. Môžu sa dostaviť aj abstinenčné príznaky, napríklad depresívne epizódy.
„To, čo nás robí krátkodobo šťastnými, nás paradoxne robí dlhodobo smutnými,“ tvrdí Krause.
Neuropsychológ ľuďom odporúča, aby sa sústredili na veci, ktoré ich urobia šťastnými aj z dlhodobejšieho hľadiska. Môže to byť napríklad čas s rodinou a priateľmi či šport.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
