Je to kombinácia, vďaka ktorej si do roka vytvoríme kilá navyše.
Možno aj vy holdujete sladkým nápojom, ktorými zapíjate bielkovinové jedlá. Podľa Igora Bukovského však robíte veľkú chybu. Ukázalo sa totiž, že táto kombinácia blokuje spaľovanie tukov.
"Ak je napríklad vo vašom jedle 15 percent bielkovín a zapijete to sladkým nápojom, tak telo dokážete spáliť menej o 7,6 g tuku. Platí to v prípade jedného takéhoto jedla za deň. Keď to vynásobíme 365 dňami, tak je to až 4,5 kg tuku navyše," vysvetlil v Teleráne špecialista na výživu a preventívnu medicínu. Dodal, že je to približne hodnota toho, čo ľudia ročne priberú.
Odporúča piť vodu a nie sladké nápoje, ktoré navyše nezlepšujú pocit sýtosti.
Problémom podľa neho je aj to, že diétujúce ženy zjedia na obed bielkoviny, z ktorých sa síce nepriberá, ale po obede si dajú ku kávičke koláčik. Má to podobný efekt, ako keď bielkovinové jedlo zapíjate sladkým nápojom.
Jesť, či nejesť pred spánkom?
Ak ide človek spať najedený, škodí to obvodu pásu, tvrdí Bukovský. Odporúča, že treba ísť spať trošku hladný, aby sme sa tešili na raňajky. A odkedy nemáme jesť? Vraj všetko závisí od času, kedy ideme spať.
"Ak sa dve hodiny pred tým, ako ideme spať najeme, tak je to najhoršie pre obvod pásu. Dokonca sa ukazuje, že keď počas dňa zjete menej kalórií a v období pred spánkom ich zjete viac ako za celý deň, je to to najhoršie pre vaše telo," dodal.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
