Dozviete sa tiež, kedy je najlepší čas na mäso, pomaranče, paradajky, zemiaky a ďalšie obľúbené potraviny.
Každé jedlo, ktoré cez deň skonzumujete má vplyv na vaše zdravie. Je ale dôležité, dopriať si ho v správnom čase. Portál Brightside uverejnil zoznam, kedy je najvhodnejšie konzumovať napríklad čokoládu, oriešky, mäso alebo cestoviny. Ak chcete, aby bolo jedlo pre vás prospešné, skúste zmeniť vaše stravovacie návyky.
Tmavá čokoláda
Ak ste boli doteraz zvyknutí dopriať si čokoládu na desiatu, tak ste robili chybu. Ak si ju dáte na raňajky, dodáte vášmu telu antioxidanty, ktoré bojujú proti starnutiu a sú dobré pre vaše srdce. Ak si ju doprajete neskôr, vaše telo premení látky, ktoré prijme na tuky.
Mäso
Je rozdiel či zjem mäso na obed alebo na večeru? Áno, je. Na jeho strávenie potrebujete okolo päť hodín. Ak si ho dáte na večeru a pôjdete spať, môžete si poškodiť tráviaci systém. Ak si ho doprajete na obed, získate z neho všetky prospešné látky, ako napríklad železo.
Oriešky
Skoro nikto nechce konzumovať kalorické jedlá plné sacharidov na večeru, a tak siahne po orieškoch. Tie zasýtia a vy zaspíte s dobrým pocitom, že ste mali ľahkú večeru. Týmto ste oklamali iba svoju hlavu. Oriešky sú bohaté na tuky a kalórie, preto ich konzumovanie večer môže spôsobiť, že z nich priberiete. Zatiaľ, čo 30 gramov na obed, vám dodá omega 3 mastné kyseliny. Oriešky majú blahodárny vplyv na vaše cievy a funkciu pľúc a k tomu všetkému regulujú krvný tlak.
Pomaranče
Sú chutné, zrýchľujú metabolizmus a chránia vás pred chorobami. Avšak aby mali dobrý vplyv na vaše telo, je dôležité konzumovať ich na desiatu. Ak ste mali vo zvyku pochutnať si na nich na raňajky, mohli ste si privolať alergickú reakciu, alebo bolesť žalúdka.
Cestoviny
Aby ste získali z cestovín všetky prospešné látky, mali by ste ich jesť na raňajky alebo najneskôr na obed. Cestoviny odvádzajú z tela toxíny a vďaka ich nízkemu glykemickému indexu, znižujú risk dostať cukrovku druhého typu. Taký studený cestovinový šalát na raňajky nemusí byť zlá voľba.
Cuketa
Táto zelenina je výborný zdroj vlákniny, ktorá je prospešná na prečistenie črevného traktu. Preto je vhodná na večeru.
Paradajky
Radi si doprajete na večeru paradajky? Buďte opatrní! Môžu vám spôsobiť opuch hrtana. Keď si ich však dáte na raňajky, regulujú funkciu žalúdka a pankreasu.
Zemiaky
Pravidelnou konzumáciou zemiakov na raňajky, znížite cholesterol a doplníte telu chýbajúce minerály.
Banány
Na úpravu tráviaceho systému sú vhodné banány. Je však dôležité dať si ich na obed.
Jablká
Hovorí sa, že ovocie nie je vhodné na večer. Ani jablká nie sú výnimkou. Ak si ich dáte na raňajky, vylúčite z tela karcinogénne látky.
Syr
Ak si ho dáte na raňajky, zbavíte sa nadbytočných kíl rýchlejšie.
Cukor
Ak patríte medzi ľudí, ktorí nevedia vyradiť cukor z jedálnička, určite si ho doprajte na raňajky. Kalórie, ktoré z neho príjmete, spálite rýchlejšie.
Ryža
Tuky z ryže sa vám cez noc v tele uložia. Preto sa neodporúča jesť ju na večeru. Ak si ju však dáte na obed, dodá vám energiu a zasýti vás na zvyšok dňa.
Ak ste aj vy doteraz konzumovali tieto potraviny nesprávne, máte šancu napraviť to a dodať telu všetky prospešné vitamíny.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
