V dnešnej dobe to má aj svoje výhody.
Denník. Vďaka tomuto malému zošítku sa niekedy ľudstvo dozvedelo zaujímavé veci. Je to priateľ, ktorému ste mohli v čase dozrievania a dospievania povedať všetko.
Vypočul vás, hoci vám nedal žiadne rady. Písali si ho spisovatelia, skladatelia, maliari, ale aj členovia kráľovských rodín. A nielen v mladosti.
Písať si denník nie je hanba ani v dospelosti, hlavne keď prechádzate psychicky ťažkým obdobím v súkromí. Odborníci v oblasti duševného zdravia už dlho upozorňujú na výhody písania denníka. Napríklad aj v tejto dobe koronavírusovej pandémie.
„Je to skvelý spôsob, ako si uvoľníte stres, eliminujete úzkosť a vyčistíte si hlavu od pochmúrnych myšlienok, ktoré vám v nej neustále kolujú. Denník je aj dobrým nástrojom na to, ak chcete nad svojím životom prevziať kontrolu," vysvetlila odborníčka Meera Lee Patelová pre Huffington Post.
Podľa nej vďaka spisovaniu myšlienok je vaša myseľ jasnejšia, pokojnejšia a lepšie sa vyrovnáva s riešením problémov.
Podobný názor má aj psychoterapeutka Kathleen Dahlen de Vosová. Tvrdí, že mnohí z nás majú navyše problém ventilovať svoje emócie a skôr majú tendencie ich potláčať pred okolím. „Aj v tomto prípade denník prináša úľavu," poznamenala.
Lacnejší ako psychológ
Ďalšou výhodou písania denníka je to, že nestojí skoro nič. Stačí vám iba zošit za pár centou, pero alebo ceruzka. Niektorí ľudia uprednostňujú elektronický denník, ale odborníci odporúčajú klasickú formu písania čierneho na bielom.
„Namiesto chodenia na terapiu používam denník. Vďaka nemu si zaznamenávam svoje duševné zdravie a dávam si veci do väčších kontextov. S písaním začínam hneď ráno, vďaka tomu má môj deň štruktúru a poriadok," vysvetlila spisovateľka a terapeutka Lauren Donelsonová, ktorá písanie denníka odporúča každému svojmu klientovi, citujú novinky.cz.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
