Problém, ktorý je dobre známy v mnohých domácnostiach na svete. Rodičia nevedia, ako deti odhovoriť od používania telefónu tesne pred spánkom.
Zrejme každý rodič už počul, že by sa deti nemali dívať na obrazovku smartfónu minimálne hodinu pred zaspatím. Často je to však boj. Po dni v škole, na krúžkoch a po domácich úlohách chcú deti čas pre seba, a to práve na telefóne.
Podľa najnovších zistení vedcov z Nového Zélandu nejde tak o čas, ako o miesto, píše CNN. Kvalite spánku škodí, ak deti telefón používajú vo chvíľach, keď sú už v posteli pod perinou.
Počas malej štúdie, kedy vedci sledovali deti vo veku od 11 do 14 rokov zistili, že veľký rozdiel spočíva aj v tom, čo presne robia.
Ak deti trávili čas na telefóne interaktívne, teda napríklad hrali hry, malo to horší efekt na ich kvalitu spánku, ako keď pasívne sledovali napríklad film. Obe možnosti však mali na spánok negatívny dopad.
„Zistili sme, že obrazovky telefónov a spánok súperia o rovnaký kúsok času. Je to voľba medzi streamovaním a snívaním, oboje robiť nemôžete,“ povedal hlavný autor štúdie Bradley Brosnan, výskumník na katedre medicíny na Otagskej univerzite na Novom Zélande.
Autor štúdie Brosnan zdôraznil, že výsledky by mohli byť v prípade starších tínedžerov odlišné.
Niet pochýb o tom, že spánok je pre zdravie ľudí mimoriadne dôležitý.
Nedostatok spánku zvyšuje riziko úrazov, ale aj zdravotných problémov vrátane depresie a obezity. Jeho nedostatok sa spája aj s problémami s učením a s pozornosťou.
Vedci naznačujú, že rodičia by mali trvať na tom, aby deti telefóny v posteli nepoužívali. Táto požiadavka však môže byť pre mnohé deti veľmi náročná.
Aplikácie sú totiž navrhnuté tak, aby sa od nich odchádzalo len ťažko. Neustále pípajú nové notifikácie a ponúkaný obsah nikdy nekončí.
Rodičia by preto mali podľa odborníkov zvážiť, či deťom telefóny na noc nezoberú a nevrátia ich až ráno.
Pozrite si záznam z Telerána o tom, ako si zabezpečiť kvalitný spánok:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
