Horúco cez deň aj v noci. Pre vysoké teploty mnohí z nás nemôžu spávať, a tak siahame po rôznych pomôckach na ochladenie vzduchu. Tou najbežnejšou a najdostupnejšou je ventilátor. Expert však radí, že pre dobro nášho zdravia by sme ho nemali nechávať zapnutý počas noci.
Podľa experta na spánok Martina Seeleyho by sme sa už po jednej noci s pusteným ventilátorom mohli prebudiť do veľmi nepríjemného rána, píše Mirror.co.uk.
Najčastejšími zdravotnými ťažkosťami spôsobenými nocou s ventilátorom sú bolesť svalov, problémy s dýchaním, upchaté dutiny a podráždenie pokožky.
Spôsobovať tiež môže alergické reakcie a tiež vyvolať astmu. Ventilátor totiž rozvíri vzduch a do neho sa tak primiešavajú aj rôzne častice, napríklad pele alebo plesne.
Odborník dodáva, že pred každým použitím ventilátora sa treba uistiť, že na jeho lopatkách nie je prach. Ten pri zapnutí môže viesť ku kýchaniu, slzeniu očí, nádche i svrbeniu v hrdle.
Ventilátor vysušuje dutiny, čo spúšťa reakciu tela, keď sa snaží telo hydratovať, a to tak, že vytvára hlieny. „K tomu sa pridružia bolesti hlavy aj dutín,“ dodáva odborník.
Spôsobiť tiež môže podráždenie očí a napokon stuhnutosť šije. „Ak máte bolesti svalov, napríklad z cvičenia alebo z nesprávneho držania tela pri práci za stolom, nemali by ste počas noci vôbec nasmerovať elektrický ventilátor na túto oblasť,“ povedal Seeley.
Vysvetlil tiež, čo by to spôsobilo: „Koncentrovaný chladný vzduch môže spôsobiť napnutie vašich svalov a kŕče, čo vám spôsobí ešte väčšiu bolesť.“
Odporúčaním je vychladiť izbu čo najviac ešte pred spaním. Dôležitý je príjem dostatočného množstva tekutín.
Na schladenie môžete použiť rôzne triky, ako napríklad vložiť obliečku vankúša pred spaním na hodinu do chladničky alebo siahnuť po chladivých materiáloch.
Spánok vplýva na našu náladu i kvalitu života:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
