Podľa novej štúdie môže zdolanie 50 schodov denne znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako sú mŕtvica, krvné zrazeniny a infarkt, až o 20 percent.
Chôdza po schodoch predstavuje zvýšenú formu aeróbneho cvičenia. Telo pri tom využíva viac svalov a vynakladá aj viac energie.
Pravidelné chodenie po schodoch môže významne znížiť riziko aterosklerotického kardiovaskulárneho ochorenia a kardiovaskulárnych ochorení vo všeobecnosti, informuje Medical News Today.
V štúdii sa zistilo, že ľudia, ktorí počas dňa vyšli 50 schodov, znížili riziko kardiovaskulárnych ochorení o 20 percent v porovnaní s ľuďmi, ktorí denne nechodili po žiadnych schodoch. Zistenia boli uverejnené v časopise Atherosclerosis.
Autori štúdie analyzovali údaje od 458 860 dospelých účastníkov. Zhromažďovali informácie týkajúce sa chôdze po schodoch, životného štýlu a sociodemografických faktorov jednotlivcov po dobu piatich rokov. Účastníkov sledovali 12,5 roka.
Potom porovnali ich návyky, ktoré sa týkali chôdze po schodoch s ischemickou chorobou srdca, ischemickou cievnou mozgovou príhodou alebo akútnymi komplikáciami.
„Chodenie po schodoch je druh intenzívneho cvičenia, ktoré preukázalo prínosy pri znižovaní rôznych rizikových faktorov srdcových ochorení. Stúpanie po schodoch môže pomôcť pri znižovaní telesnej hmotnosti, zlepšovaní metabolického stavu a zápalu, či znižovaní iných ochorení, ktoré môžu zvyšovať riziko srdcových ochorení, ako je napríklad cukrovka,“ uviedol jeden z autorov štúdie lekár Lu Qi.
Existujú však ľudia so zdravotnými ťažkosťami, pre ktorých schody predstavujú problém. Lekári sa zhodli, že chôdza po schodoch nie je jedinou formou cvičenia, ako si môžete zlepšiť a udržať zdravie.
„Aj chôdza po rovine je skvelá. Každé cvičenie je lepšie ako žiadne cvičenie,“ povedal lekár.
Pozrite si reportáž o kratšom zdraví Slovákov:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
