Vo fitnescentre či plavárni, ktoré sme navštívili, sa spaľovali kalórie ešte za tmy.
Niektorí ľudia tvrdia, že poznajú tajomstvo úspešného pracovného dňa. Stačí si vraj skoro ráno zacvičiť. Budíček o hodinu skôr než obvykle má byť potom posledná nepríjemná vec. Zvyšok dňa po rannom tréningu môže byť plný energie.
Navštívili sme fitnescentrum, ktoré svietilo do tmy už pred šiestou. Vo vnútri sa spaľovali prvé kalórie.
„Stále viac ľudí začína s fitnes. Stále viac ľudí chápe tie benefity a chápe aj to, že po rannom tréningu, má, povedzme, dlhší deň,“ hovorí kondičný tréner Pavol Dzurák.
O 6.40 h sme sa presunuli na plaváreň. Štyri dráhy z ôsmich boli plne vyťažené ešte pred oficiálnym otvorením.
„Ľudia si radi privstanú kvôli plávaniu a bežne k nám chodí plávať 20 až 30 ľudí,“ priblížila Lucia Kršňáková, trénerka plávania pre dospelých.
Od šiestej je v bazéne aj Miroslav. Trikrát do týždňa chodí do práce s úplne inou hlavou. „Čo môžem o sebe povedať, je, že som pripravený na ten deň, jednoducho také naštartovanie,“ tvrdí.
Podľa športového psychológa Petra Bielika je fyzická aktivita odrazovým mostíkom do úspešného pracovného dňa. „Keby som to mal trochu prehnať, tak ľudia prídu do práce akoby vyfičaní, naspídovaní. Nielen fyzicky, ale mentálne sú ready,“ vraví.
Ranné cvičenie nie je rizikovejšie ako napríklad večerné. Človek by však mal vziať do úvahy niekoľko faktorov.
Ísť z postele rovno na tréning má aj potenciálne riziká. Pozor preto na stuhnutosť svalov a kĺbov a aj na nízky krvný tlak. Ak človek cvičí nalačno, hrozí mu rýchly úbytok energie.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
