Tri kilogramy navyše. Aj takýto suvenír si, žiaľ, občas prinášame z dovolenky. Ako si na pobyte dopriať a pri tom nepribrať?
Mnohé dovolenkové rezorty v prípade all inclusive garantujú, že návštevníci môžu zjesť všetko, čo vládzu. Čo však negarantujú je, že nebudete mať nejaké to kilo navyše.
Dovolenkári sa zhodujú, že na dovolenke si naozaj doprajú viac ako obyčajne.
Podľa fitnes trénera Matúša Špirka dovolenkári dokážu pribrať v priemere dve až tri kilá. „Ale počul som už aj o extrémnom prípade, keď človek pribral sedem kíl.“
Ľuďom počas pobytu odporúča pri all inclusive jesť viackrát denne, no ubrať na množstve. Sám bol pred pár rokmi na podobnom pobyte v Turecku.
„Keď som jedol pizzu, z celej som zjedol len jednu tretinu. K tomu som pridal veľa šalátu a ešte predtým som sa napil tekutín, aby som naplnil žalúdok.“
Ako hovorí, doprial si tiež sladkosti i zmrzlinu, snažil sa však porcie znížiť o polovicu.
Ako tiež radí výživová poradkyňa Katarína Chomová, dovolenkové maškrty je vhodné rozdeliť si na viaceré dni. „Snažiť sa nezjesť všetky lákadlá naraz.“
Pri alkoholických nápojoch odporúča uprednostniť suché biele vína pred miešanými nápojmi.
Ideálne je na dovolenke tiež športovať, napríklad plávať, prechádzať sa či behať.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
