Sezóna festivalov je v plnom prúde a rovnako aj vlna horúčav, ktorá môže návštevníkov takýchto podujatí znepokojovať. Vysoké teploty predstavujú záťaž pre ľudský organizmus. Britský denník The Independent uvádza tieto tipy:
Skúste vyhľadávať tieň všade, kde sa dá – vo festivalových stanoch alebo v blízkosti pódia. Ak viete, že budete vystavení priamemu slnku, vezmite si dáždnik alebo slnečník. Nezabúdajte na ľahké vrstvy oblečenia a pokrývky hlavy, ako sú klobúky, šiltovky alebo šatky.
Pravidelne sa natierajte opaľovacím krémom s ochranným faktorom 30. Odporúča sa ho aplikovať každé dve hodiny a v prípade, že sa spotíte, naneste ho znova. Dámy by ho mali použiť aj pod make-up.
Hlavnými rizikami, ktoré hrozia počas horúcich festivalových dní, sú úpal, dehydratácia alebo vyčerpanie z tepla. Poznať ich príznaky je veľmi dôležité. V prípade, že budete pociťovať nevoľnosť, bolesť hlavy, malátnosť, či únavu, vyhľadajte pomoc zdravotníckych tímov. NHS (National Health Service) medzi príznaky úpalu zaraďuje aj rýchly tep srdca, dýchavičnosť, problémy s koordináciou alebo ak sa ani po tridsiatich minútach oddychu na chladnom mieste necítite lepšie.
Pitný režim je veľmi dôležitý aj vo všeobecnosti. Človek by mal vypiť minimálne 2 litre tekutín a počas horúcich dní a zvýšenej fyzickej aktivity by sa mal tento príjem zvýšiť. Najvhodnejšou variantou je čistá voda. Obmedziť by ste mali sladené nápoje a alkohol. Vyhnete sa tak možnej dehydratácii. Tá sa prejaví závratmi, fyzickou slabosťou, nevoľnosťou, nervozitou a bolesťami hlavy.
Keď sa potíte, strácate veľa elektrolytov – soli a minerálov. Tie sú potrebné pre správne fungovanie nervov, svalov a udržujú v bunkách správne množstvo vody. Ich nedostatok pocítite svalovými bolesťami, bolesťami hlavy alebo kŕčmi. Medzi ich prírodné zdroje patria banány, oriešky, strukoviny alebo avokádo. Na festivale ich však môžete kompenzovať prostredníctvom iontových nápojov - napríklad športové nápoje, aby ste nahradili všetko, čo stratíte. Dbajte na to, aby ste jedli veci, ktoré obsahujú soľ a sacharidy, ktoré vám dodajú energiu.
V piatkovom Teleráne sme sa pozreli aj na atmosféru na tohtoročnom festivale Pohoda:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
