Pre zmenu sa rozhodol nielen kvôli zdravotným problémom.
Zdroj:
Archív M.K.
"Diagnostikovali mi tuk na pečeni a vysoký tlak, ale podstata zmeny sa zrodila vo mne. Bolo to psychicky náročné chodiť po vonku, keď na vás každý pozerá s otvorenými ústami. Stále som sa cítil iný a tiež som vedel, že to chce zmenu. Ďalším dôvodom bolo jedno dievča. Paradoxom je, že doteraz žiadne nemám," hovorí so smiechom Michal.
Problém so stravovaním nebol v rodine. Ako tvrdí Michal, jeho mama si vždy potrpela na vyváženej strave. "Ale občas sa tam priplietli čipsy, čokoláda a iné pochutiny. Jedával som aj mäso, ale iba kuracie. Nikdy som nebol veľmi mäsový. Teraz nejem žiadne, ani ryby," opisuje Trnavčan. Cíti sa čistejší a odporúča to každému vyskúšať. Tvrdí, že aj to mu pomohlo zredukovať váhu. "A aká je kvalita mäsa v obchodoch a reštauráciách? Aj toto bol jeden z dôvodov, prečo ho nejem," dodáva.
Zdroj:
Archív M.K.
Inak je všetko to, čo aj ostatní. Mliečne výrobky, syry, vajíčka, hlavne veľa zeleniny, cestovín, ryže a cereálne pečivo. Miluje tvaroch, pretože je neodmysliteľnou súčasťou výživy pri posilňovaní a každý deň zje aj štyri.
K chudnutiu patrí samozrejme aj pohyb, nielen zmena stravovania sa. Michalov cvičebný plán je pestrý. "Predovšetkým nedám dopustiť na kruhové tréningy. Vďaka nim som tiež dosiahol vytúžený cieľ. Teraz cvičím každý druhý deň. Občas nestíham, ale dobieham to doma. Venujem sa bodybuildingu od začiatku môjho chudnutia," vysvetľuje.
Zdroj:
Archív M.K.
Michal začal chudnúť na začiatku druhého ročníka na strednej škole. "Trvalo to jeden a pol roka, než som sa dostal na vytúžených 68 kíl. Ale všetci mi hovorili, že vyzerám ako anorektik a že to preháňam. Skutočne som vyzeral ako šparádlo. Teraz som samozrejme trošku nabral a snažím sa kožu vyplniť svalmi. Občas pribudne aj nejaký ten gram tuku navyše, ale rád ho spaľujem kardiocvičením," dodáva k svojej premene.
TRNAVA/ Nikola Teleková
