Jednoduchý trik vám pomôže vycúvať z rôznych druhov konfliktov.
Dlhodobé vzťahy neprinášajú len príjemné chvíle. Občas aj medzi tými najoddanejšími partnermi vzniknú nezhody. Ak však vyústia do prudkej hádky, môžu vzťah narušiť. Terapeut, ktorý sa zaoberá rodinou a manželstvom Hal Runkel však tvrdí, že akákoľvek výmena názorov sa dá rýchlo skončiť. Stačí, ak sa spoľahnete na jednoduchú stratégiu. Píše o tom Business Insider.
Hal už pomohol mnohým vzťahom aj rodičom a napísal niekoľko úspešných kníh. Prezradil, že tým najúčinnejším slovom pri hádke je citoslovce „au". Ak ho totiž do situácie zaradíte v správnej chvíli, budete prekvapení, ako rýchlo dokáže schladiť emócie.
Je to o dobrom načasovaní
Väčšina hádok vyústi do vzájomného osočovania. Obaja partneri si pri konflikte nájdu spôsob ako podvedome alebo vedome toho druhého zhodiť. A práve v tomto momente by ste mali použiť slovo „au".
Pokiaľ partner povie niečo urážlivé, zastavte sa a reagujte vetou: „Au. To zabolelo. Neviem, či si ma chcel zraniť. Neviem, či to je to, o čo sa snažíš, ale zranil si ma."
V tejto chvíli môže váš partner prejsť do obrannej pozície a bude sa snažiť zvaliť vinu na vás. Možno sa pokúsi otočiť konflikt a začne vám vyčítať, že ste ho zranili tiež.
A tu prichádza moment, kedy sa máte stiahnuť a upokojiť sa. Použite napríklad formulku: „Máš pravdu. Zranil/a som ťa a mrzí ma to." Runkel zdôrazňuje, že vtedy sa celý rozhovor medzi vami obráti, pretože jeden z vás sa rozhodol ukázať svoju zraniteľnosť.
Zabudnite na ego
Táto stratégia dobre funguje preto, lebo jeden z vás prestane bezhlavo bojovať za svoje ego. Príliš veľa ľudí má totiž tendenciu predstierať, že sú emocionálne vyrovnaní, a že ich jedna ostrá poznámka nemôže rozhodiť. Nemusíte sa tváriť, že vás nič nedokáže zraniť. Prejavte svoje emócie, zabudnite na vlastnú hrdosť a spomeňte si na to, že hádky sú naozaj zbytočné.
„Neznamená to, že takto ho (partnera) odkopávate preč," dodáva Hal. Ide skôr o krok k odpusteniu. Vyjadrujete tak, že ste pred partnerom dostatočne úprimní a ste naklonení otvorenému rozhovoru.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
