Ich konzumácia má viacero pozitívnych účinkov na naše telo. Prečítajte si, čo všetko.
Zdravo sa stravovať vie byť niekedy komplikované. Pokiaľ ešte nie sme v zdravom životnom štýle zabehnutý, plánovanie, príprava a aj samotný nákup nám vie spôsobiť stres. Ak však nemáte čas jesť zdravo, pridajte do svojho jedálnička banány. Stačia dva denne a váš zdravotný stav sa zlepší, píše portál Brightside.
1. Lepší krvný tlak
Banány obsahujú draslík a práve ten má pozitívny vplyv na krvný tlak.
2. Budete menej vážiť
Sú bohaté na vlákninu a tiež nás dokážu zasýtiť na dlhšiu dobu a preto nemáme potrebu siahať po niečom inom. Keď prestaneme prijímať viac, ako spálime, naša váha sa ustáli.
3. Znížite riziko anémie
Ak ste anemický, trápi vás únava, bledosť a rýchlo sa zadýchate. Banány obsahujú železo, ktoré je v liečbe anémie veľmi účinné. Tiež obsahujú vitamín B6, ktorý reguluje glukózu v krvi.
4. Vzácne magnézium
Banány vám zlepšujú náladu. Jeden banán obsahuje približne 27 miligramov magnézia. To má na starosti dobrú náladu a zdravý spánok.
5. Doplníte vitamíny
Banán obsahuje 20 percent priemernej dennej dávky vitamínu B6. Ten vášmu telu pomáha produkovať inzulín, hemoglobín a aminokyseliny, ktoré sú potrebné pre zdravý vývoj buniek. Tiež je bohatý na vitamín C.
6. Zvýši vám energiu
Spomínaný draslík nám pomáha tiež chrániť svaly, zatiaľ čo sacharidy nám dodávajú energiu.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
