Zeleninový detox
Túto prísnu kúru by ste mali vydržať aspoň tri dni.
Ako na to:
• Jedzte len zeleninu. Výhodou je, že jej môžete zjesť koľko len chcete.
• Ideálne je piť zeleninové šťavy - telu tak dodáte množstvo vitamínov, vlákniny aj stopových prvkov.
• Pôst, ktorý trvá viac ako päť dní môže byť škodlivý a rozhodne by sa doňho nemali púšťať chorí ľudia.
Vitamínový detox
Ste po sviatkoch bez energie? Naštartujte sa ovocím. Dvojdenná očistná kúra, kedy sa konzumujú len ovocné šťavy zaručene funguje. Telo potrebuje vitamíny a v zime najmä vitamín C.
Ako na to:
• Najlepšia je šťava z ananásu. Urýchľuje spaľovanie tukov a bráni tvorbe tukové tkanivo. Podobne je na to aj kiwi.
• Vhodná je aj jablková šťava. Obsahuje vlákninu, ktorá prečistí črevá.
• Pozor na šťavy z kalorického ovocia ako je avokádo, banán a papája. Tie si dajte radšej ráno.
• Ak budete piť len citrusové šťavy, môžu sa objaviť alergie.
Bylinkový detox
Kúrou s využitím bylinkových čajov podporíte činnosť obličiek, pečene, žlčníka, tráviaceho traktu a dodáte unavenému organizmu dôležité stopové prvky, vitamíny a enzýmy.
Ako na to:
• Bylinné zmesi pite aspoň štyri týždne a k tomu čistú vodu s citrónom.
• Čaj z čiernych ríbezlí alebo brusníc odstráni úvanu.
• Odvar z materiny dúšky pomáha pri nadúvaní a dobrom trávení.
• Činnosť pečene zlepší odvar zo sladkého drievka.
• Nápoj z valeriány lekárskej zlepšuje činnosť nervového systému, využíva sa aj ako sedatívum.
• Pri chudnutí pomáha čaj zo žihľavy, brezy, fenyklu a alchemilky.
