Dôležitá je lokalizícia bolesti, ale aj určenie jej príčiny.
Bolesť chrbta nie je nikdy príjemná. Bez obavy sa nedokážete pohnúť ani milimeter, pretože očakávate intenzívne pichnutie. Neumožní vám to v pokoji pracovať, jesť a dokonca ani sedieť. Príčin bolesti chrbta však môže byť niekoľko. Od pricviknutého nervu nevhodným preťažovaním, ochorenia až po sedavé zamesnanie. Tie závažnejšie je lepšie riešiť s odborníkom, pomôcť si od niektorých môžete aj sami.
Ach, tie kríže
Už ste si niekedy povedali „ach, tie moje boľavé kríže?" Ochromila vás intenzívna bolesť, často spôsobená zlým pohybom. Našťastie existuje spôsob, akým sa jej dá zbaviť. „Ak je bolesť lokalizovaná, môžete použiť masť, gél alebo krém s obsahom protizápalových zložiek," hovorí lekárnička Pavla Horáková.
Prečítajte si aj: Vyzeráte ráno unavene? Tento rituál vás vždy zachráni
„Nezáleží na tom, čo si vyberiete, každému sedí niečo iné. Gél po nanesení chladí a rýchlo sa absorbuje. Niekedy však môže zanechať pocit lepivosti. Krém sa naopak rýchlo absorbuje a pocitovo nelepí. Masť je mastnejšia a hutnejšie, vstrebáva sa dlhšie," opisuje výhody a nevýhody odborníčka.
Dlhotrvajúca bolesť
V prípade dlhotrvajúcich bolestí chrbta, ktoré sú spôsobené dlhodobým preťažovaním, nevhodnou chôdzou a podobne, je potrebné sa v prvom rade zamerať na ich príčinu. „Bolesti chrbta, hlavy a podobne sú často spojené so zlým držaním tela a ochabnutým svalstvom. Pre správne držanie chrbtice je práve to dôležité. V tomto prípade je nutná návšteva fyzioterapeuta a následné pravidelné cvičenie " odporúča lekárnička.
Ak sa bolesť ozýva v čase, keď lekára nemôžete navštíviť, nemusíte sa s ňou zmierovať. „Pokiaľ nie je bolesť presne lokalizovaná a je silná, mazanie gélmi a krémami kombinujte s perorálnymi protizápalovými látkami. Patrí medzi ne ibuprofén, diklofenak, dexketoprofen, dexibuprofen alebo acetylsalicylová kyselina," vysvetľuje Horáková.
Ide však o krátkodobé riešenie. Akonáhle vám situácia umožní návštevu lekára, urobte tak. Domáce cviky na chrbát sú bežne dostupné aj na internete s ukážkami cvikov vo videu, píše mojezdravi.cz.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
