Pri novoročných predsavzatiach sa musíte vyhnúť extrému.
Už tri dni bojujete s novoročnými predsavzatiami? Nevadí. Stále máte čas, aby ste ich splnili a nehanbili sa sami pred sebou.
Psychológ Robert Krause tvrdí, že nie je zmenu urobiť, ale udržať ju. Podľa jeho slov veľa ľudí skáče z extrému do extrému a cez vianočné sviatky si ľudia uvedomujú, že sa chcú reálne zmeniť.
"Náš mozog však nemá rád zmenu. Miluje stereotyp a chce robiť veci tak, ako ich robil v minulosti a chce ostať v komfortnej zóne, aby nespotreboval veľa energie. Dôležité je opustiť stereotyp, ale nie extrémnym štýlom. Musí to byť postupne," radí.
Ako si vytvoriť nový návyk v zdraví, či športe? Odpoveď nájdete na videu.
Kto je Robert Krause?
Psychológiu
začal študovať pred viac než 10 rokmi. Počas štúdia na vysokej škole
napísal dve knihy a niekoľko vedeckých článkov. Pracoval ako dobrovoľník
na detskej onkológii a taktiež s telesne a mentálne postihnutými deťmi.
Pôsobil tiež ako dobrovoľník Svetovej organizácie UNICEF a viedol
prednášky pre projekt Školy pre Afriku.
V
roku 2015 bol vybraný medzi TOP 5 podnikateľov zo Slovenska, ktorí
popri štúdiu podnikajú a to ako jediný zástupca z oblasti vzdelávania.
Vyškolil niekoľko tisíc ľudí z 13 národností. V súčasnosti zastrešuje
predmet Behaviorálna ekonómia v Španielsku na Univerzite v Manrese a
vedecký modul aplikácie neuropsychológie v Montessori metóde v Mexiku,
Španielsku a v Afrike. Je vysokoškolským učiteľom Katedre pedagogickej a
školskej psychológie na Pedagogickej fakulte Univerzity Konštantína
Filozofa.
Napriek mnohým pracovným úspechom je však Robert najmä človekom, pre ktorého je dôležitá rodina, zdravie, šport, rozvoj a vzťahy. Je šťastne ženatý a je otcom dvoch krásnych dcér- Ellie a Lori.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
